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Gesund und fit: Tipps fürs Arbeiten an heißen Tagen - Hitzewelle hält weiter an

Berlin (ots)

Viel trinken, luftige Kleidung und vor allen Dingen
auf den eigenen Körper hören: Das sind die Tipps der Johanniter, um 
die heißen Tage gut zu überstehen. Denn während Sonne und Hitze für 
viele Urlauber ein Muss sind, werden sie Daheimgebliebenen oft zur 
Qual. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und 
Beeinträchtigungen der Gesundheit sind die Folge.
Besonders gefährdet sind beispielsweise Bauarbeiter, Gärtner und 
andere Personen, die in der prallen Sonne arbeiten. Zu lange 
Sonneneinstrahlung kann zu einem Sonnenstich, der schmerzhaften 
Reizung der Hirnhäute, führen. Außerdem verstärkt die körperliche 
Anstrengung den Flüssigkeitsverlust durchs Schwitzen. Es kann zu 
Bewusstlosigkeit auf Grund von Hitzeerschöpfung kommen. Regelmäßige 
Pausen im Schatten sowie eine schützende Kopfbedeckung sind daher 
ebenso ein Muss, wie ausreichendes Trinken.
Auch wer den ganzen Tag im Büro sitzt soll viel trinken, um den 
Körper bei Laune zu halten. Mineralwasser eignet sich am besten, um 
dem Körper verlorene Salze zurückzugeben. Egal ob man eine 
Klimaanlage hat oder nicht, Büroräume sollten regelmäßig 
durchgelüftet werden, damit stickige Luft ausgetauscht wird. Lockere,
luftige Kleidung fördert den körpereigenen Wärmeausgleich und 
verbessert die Konzentration und das Wohlempfinden.
Die Johanniter empfehlen Arbeitgebern ihren Mitarbeitern 
Mineralwasser kostenlos zur Verfügung zu stellen und etwaige 
Kleidungsvorschriften etwas lockerer zu sehen. Für jeden gilt: 
mindestens zwei Liter am Tag trinken und ungewohnte körperliche 
Anstrengungen sowie lange Aufenthalte in der Sonne meiden. Statt 
fettiger Mahlzeiten in der Mittagspause, liefern Obst und Gemüse dem 
Körper zusätzlich Flüssigkeit und belasten nicht. Kaltes Wasser an 
den Handgelenken sowie Arm- oder Fußbäder bringen den Kreislauf 
wieder in Schwung und machen die Hitze erträglicher.
Genauere Informationen unter www.juh-medien.de.

Rückfragen bitte an:

Johanniter Unfall Hilfe e.V.
Pressesprecher
Martin Jochen Wittschorek
Telefon: 030 / 26 997 - 360
Fax: 030 / 26 997 - 359
medien@juh.de

Internet:
www.juh-medien.de

Original content of: Johanniter Unfall Hilfe e.V., transmitted by news aktuell

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