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Fit in den Frühling
Ausreichendes Trinken gegen Frühjahrsmüdigkeit

Bonn (ots)

Statt mit vollem Elan in den Frühling zu starten,
fühlen sich viele ausgelaugt und schlapp. Oft begleiten Müdigkeit,
aber auch Konzentrationsschwäche und geringere Gedächtnisleistung die
ersten längeren Tage. Nicht nur die Umstellung auf den neuen Tag- und
Nachtrhythmus macht Körper und Gehirn zu schaffen, häufig wird
Frühjahrsmüdigkeit auch durch Flüssigkeitsmangel verstärkt. Wer jetzt
ausreichend trinkt und sich viel an der frischen Luft bewegt, sorgt
für frischen Schwung und wirkt der Mattigkeit entgegen.
Wissenschaftler bestätigen einen allgemeinen Zusammenhang zwischen
Ernährung und Gehirnaktivität. Nur wenn das Gehirn optimal mit
Nährstoffen versorgt ist, sind schnelle Auffassungsgabe und gutes
Gedächtnis gewährleistet. Ausreichendes Trinken spielt dabei eine
besonders große Rolle, denn alle Substanzen kann der Organismus nur
in gelöster Form aufnehmen. Da Mineralwasser neben der
lebensnotwendigen Flüssigkeit auch wichtige Mineralstoffe und
Spurenelemente enthält, sollte es immer griffbereit stehen - egal ob
in der Schule, im Büro oder im Hörsaal.
"Wer täglich 1,5 bis 2 Liter trinkt, unterstützt den Kampf gegen
die Frühjahrsmüdigkeit", erklärt Antje Gahl, Expertin der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung (DGE). Ausreichender Schlaf und eine
ausgewogene Ernährung helfen dem Körper im Frühjahr zusätzlich auf
die Sprünge. "Leichte Kost wie Obst, Gemüse oder Salate unterstützen
den Organismus ohne ihn zu belasten", rät Gahl.
Keine Chance für die Frühjahrsmüdigkeit - so wird richtiges
   Trinken zur Gewohnheit:
- Schon vor dem Frühstück ein Glas Mineralwasser mit Kohlensäure
     zum Wachwerden und Erfrischen trinken.
   - Auf der Arbeit so viel auf dem Schreibtisch bereitstellen, wie
     im Laufe des Tages getrunken werden soll.
   - Kaffeepausen auch für einen Schluck Wasser nutzen - einfach zu
     jeder Tasse Kaffee oder Tee ein Glas trinken. 
   - Beim Mittagessen in Kantine, Mensa oder Restaurant immer ein
     Glas mitbestellen.
   - In der Konferenz und in Seminaren sollte Mineralwasser nicht
     fehlen - so bleibt der Kopf klar für neue Ideen.
   - Wer Sport treibt, muss den Flüssigkeitsverlust rasch
     ausgleichen. Eine Flasche Mineralwasser oder Saftschorle in der
     Sporttasche sollte zur festen Gewohnheit werden.
Bildmaterial finden Sie unter www.mineralwasser.com in der Rubrik
Presseservice/Fotoarchiv. Gerne senden wir Ihnen den Text in
elektronischer Form oder Bildmaterial zum Thema zu.
Bei Rückfragen:
IDM - Informationszentrale Deutsches Mineralwasser
Liselotte Strack
Telefon: (02 28) 9 11 77 - 11

Original content of: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser, transmitted by news aktuell

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