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ors0909: Top-Ernährung für sie und ihn

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Hamburg (ors) -

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung wird für die meisten
Menschen immer wichtiger. Aber was für den Mann gut ist, muss für die
Frau noch lange nicht richtig sein. Denn Frauen und Männer brauchen
ganz unterschiedliche Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Vera Bajic,
stellvertretende Ressortleiterin für Medizin und Wellness der
Zeitschrift tv14, weiß, warum ein weiblicher Körper andere Stoffe
braucht als ein männlicher:
0-Ton (ors09091) Vera Bajic 21 sec.
"Bei Frauen ist es so: sie haben ein schwächeres Bindegewebe,
haben häufig ein Defizit an B-Vitaminen und viele Frauen leiden auch
an Kopfschmerzen oder erkranken an Osteoporose. Schon durch die
Pilleneinnahme und den Monatszyklus hat der Organismus der Frau ganz
unterschiedliche Bedürfnisse. Und bei Männern ist es zum Beispiel so,
dass sie fünfmal häufiger an Erkältungen leiden als Frauen, und dass
sie deshalb eine ganz andere Ernährung benötigen."
Deswegen sollten Männer viele Vitamine zu sich nehmen. Gerade in
der kalten Jahreszeit ist Vitamin C für Männer ein Muss:
0-Ton (ors09092) Vera Bajic 22 sec.
"Männer sollten zum Beispiel täglich Zitronensaft mit
Mineralwasser trinken. Da sie ein schwächeres Immunsystem haben,
können sie so ihre Abwehrkräfte unheimlich gut stärken. Ganz wichtig
für Männer ist auch, Avocados und Bohnen zu essen, denn die beugen
ganz massiv Rückenschmerzen vor. Und mit diesen sehr ölhaltigen
Gemüsesorten kann man auch die Bandscheiben sozusagen schmieren."
Frauen leiden oft unter typischen Regelbeschwerden. Hier hilft der
Griff in das Kräuterregal:
0-Ton (ors09093) Vera Bajic 20 sec.
"Bei Frauen ist es so, dass sie vor den Tagen häufig
Regel-Kopfschmerzen haben. Die lassen sich super durch Pfefferminztee
lindern. Auch quälen sich viele junge Frauen mit Schlafstörungen
herum. Tests haben gezeigt, dass den meisten das Schlaf-Hormon
Melatonin fehlt. Da gibt es einen Super-Trick: wenn man zwei Stunden
vor dem Schlafengehen einige Datteln isst, produziert der Körper es
über Nacht wieder selbst."
In der aktuellen tv14 stellt Vera Bajic 14 Lebensmittel vor, die
sie und ihn in Topform bringen. Mit gesunder Ernährung kann man zum
Beispiel Haarausfall und Rückenschmerzen bekämpfen, außerdem lässt
sich mit einfachen Mitteln das Krebsrisiko verringern.
***************
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Die Originaltöne werden per Satellit verschickt und können auf
Wunsch kostenfrei per MusicTaxi überspielt werden. Wenden Sie sich
dafür bitte mit dem Stichwort "ors" an unseren Partner Radio Dienst
Syndication+Network GmbH+Co.KG, Kundenhotline: 089/4999 4999. Im
Internet sind sie als Download (ors0909, 48 kHz) verfügbar unter
http://www.presseportal.de.
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch um
einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben an 
RadioMaster@newsaktuell.de.

Kontakt:

tv14, Vera Bajic, Tel: 040 / 3019-4253

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