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Tipps für entspanntes Reisen

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München (ots)

Sommerzeit – Urlaubszeit! In den nächsten Wochen
starten viele Deutsche in die schönste Zeit des Jahres. Damit die
Fahrt dahin nicht in Stress ausartet, hat das Fitness – Magazin SHAPE
Tipps für entspanntes Reisen zusammengestellt. Wie man sich zum
Beispiel eine Flugreise so angenehm wie möglich gestaltet, verrät
Sigrid Weiske von der SHAPE:
0-Ton: 14 sec. „Das A und O für einen entspannten Flug ist, dass
man bequem sitzt. Und die besten Plätze sind deswegen nicht am
Fenster, sondern am Gang, weil man da genug Platz hat, die Füße
auszustrecken. Am besten, man reserviert schon beim Buchen im
Reisebüro einen Platz mit viel Beinfreiheit.“
Man kann aber noch mehr tun, um entspannt am Ziel anzukommen. Eine
traditionelle asiatische Meditationsform hilft dabei.
0-Ton: 21 sec. „Eine tolle Möglichkeit stellen wir in der Shape
vor, das ist das so genannte „Airplane Yoga“. Das sind Yoga-Übungen,
die man im Flugzeug ganz einfach machen kann und mit denen man schön
locker bleibt. Wichtig ist auch, viel zu trinken, am besten
Mineralwasser, und bequeme Kleidung mitzunehmen, zum Beispiel dicke
Wollsocken, damit man die Schuhe ausziehen kann, ohne dass einem kalt
wird.“
Nicht alle, die im Sommer verreisen, zieht es mit dem Flugzeug in
den Süden. Viele machen innerhalb von Deutschland Urlaub. Dabei
reisen sie meist mit dem Auto an. Auch hier gilt: Eine gute
Vorbereitung erspart unnötigen Stress:
0-Ton: 22 sec. „Eine entspannte Autofahrt fängt schon mit der
Planung an: Rechtzeitig die Route planen und viele Pausen
einkalkulieren. Neue Untersuchungen haben ergeben, dass man am besten
nach einer Stunde Autofahrt fünf Minuten Pause machen sollte, nach
drei Stunden zehn Minuten und nach sieben Stunden Autofahrt sechzig
Minuten Pause. Wer neun Stunden hinterm Steuer sitzt, braucht danach
neunzig Minuten Ruhe.“
Was man noch alles tun kann, um Stress auf Reisen zu vermeiden,
steht in der aktuellen SHAPE. Dort liest man zum Beispiel, welche
kleinen Reisebegleiter wertvolle Dienste leisten, welche Vorkehrungen
man bei Seereisen treffen sollte und wie man sich auf Reisen am
gesündesten ernährt.
ACHTUNG REDAKTIONEN
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch 
um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt habenan  desk@newsaktuell.de.

Kontakt:

MVG Medien Verlagsgesellschaft mbH & Co., Sigrid Weiske, Tel: 089 – 9234-308

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