Tipps für entspanntes Reisen
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München (ots)
Sommerzeit Urlaubszeit! In den nächsten Wochen starten viele Deutsche in die schönste Zeit des Jahres. Damit die Fahrt dahin nicht in Stress ausartet, hat das Fitness Magazin SHAPE Tipps für entspanntes Reisen zusammengestellt. Wie man sich zum Beispiel eine Flugreise so angenehm wie möglich gestaltet, verrät Sigrid Weiske von der SHAPE:
0-Ton: 14 sec. Das A und O für einen entspannten Flug ist, dass man bequem sitzt. Und die besten Plätze sind deswegen nicht am Fenster, sondern am Gang, weil man da genug Platz hat, die Füße auszustrecken. Am besten, man reserviert schon beim Buchen im Reisebüro einen Platz mit viel Beinfreiheit.
Man kann aber noch mehr tun, um entspannt am Ziel anzukommen. Eine traditionelle asiatische Meditationsform hilft dabei.
0-Ton: 21 sec. Eine tolle Möglichkeit stellen wir in der Shape vor, das ist das so genannte Airplane Yoga. Das sind Yoga-Übungen, die man im Flugzeug ganz einfach machen kann und mit denen man schön locker bleibt. Wichtig ist auch, viel zu trinken, am besten Mineralwasser, und bequeme Kleidung mitzunehmen, zum Beispiel dicke Wollsocken, damit man die Schuhe ausziehen kann, ohne dass einem kalt wird.
Nicht alle, die im Sommer verreisen, zieht es mit dem Flugzeug in den Süden. Viele machen innerhalb von Deutschland Urlaub. Dabei reisen sie meist mit dem Auto an. Auch hier gilt: Eine gute Vorbereitung erspart unnötigen Stress:
0-Ton: 22 sec. Eine entspannte Autofahrt fängt schon mit der Planung an: Rechtzeitig die Route planen und viele Pausen einkalkulieren. Neue Untersuchungen haben ergeben, dass man am besten nach einer Stunde Autofahrt fünf Minuten Pause machen sollte, nach drei Stunden zehn Minuten und nach sieben Stunden Autofahrt sechzig Minuten Pause. Wer neun Stunden hinterm Steuer sitzt, braucht danach neunzig Minuten Ruhe.
Was man noch alles tun kann, um Stress auf Reisen zu vermeiden, steht in der aktuellen SHAPE. Dort liest man zum Beispiel, welche kleinen Reisebegleiter wertvolle Dienste leisten, welche Vorkehrungen man bei Seereisen treffen sollte und wie man sich auf Reisen am gesündesten ernährt.
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