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Ors0526: Wie man der Wintermüdigkeit ein Schnippchen schlägt!

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Hamburg (ors) -

Jedes Jahr das gleiche Spiel: Gegen Ende des Winters fühlen sich
viele Menschen besonders schlapp, antriebslos und ständig müde. Das
Winter-down hat uns gepackt. Es gilt also schlummernde Kräfte zu
wecken und Leistungsreserven zu mobilisieren. Um Körper und Seele
wieder auf die Sprünge zu helfen, ist es gut zu wissen warum der
persönliche Energiehaushalt nahezu gegen Null tendiert. Gisela
Schaumann-Dunkhase, Ressortleiterin für Medizin der Zeitschrift
Journal für die Frau, erläutert die Zusammenhänge.
O-Ton (ors05261) Schaumann-Dunkhase 15sec
Im Winter fehlt unsere wichtigste Psycho- und Energie-Droge, das
Sonnenlicht. Und das in zweifacher Hinsicht: Bei Sonnenarmut bilden
auch Obst und Gemüse weniger Powerstoffe, nämlich Vitamine & Co.
Selbst Milch und Eier enthalten weniger Vitamine als im Sommer.
Für alle, die sich schlapp und down fühlen, aber dennoch im Job
funktionieren müssen, lohnt sich eine Vitaminkur mit Präparaten. Es
gibt langwirkende Multivitamine, aber auch schnell wirkende
Powermischungen für den Sofort-Kick. Für den schnellen Energieschub
empfiehlt sich beispielsweise auch Traubenzucker, der dem Gehirn in
kürzester Zeit den Denk-Treibstoff Glucose zuführt.
O-Ton (ors05262) Schaumann-Dunkhase 19sec
Ebenso jagt ein Espresso mit stark konzentriertem Coffein sofort
die Leistung hoch. Längerfristig eignen sich Lecithin als natürliche
Gehirnnahrung und auch Naturstoffe wie Ginseng und Gingko, die das
Gehirn besser durchbluten und ihm mehr Sauerstoff zuführen - was das
Denken verbessert.
Wer der Wintermüdigkeit längerfristig ein Schnippchen schlagen
möchte, sollte auf jeden Fall viel trinken.
O-Ton (ors05263) Schaumann-Dunkhase 26ec
Am besten Mineralwasser - das regelrecht schlau macht. Das Gehirn
braucht nicht nur viel Flüssigkeit, um gut zu funktionieren, sondern
der hohe Sauerstoffgehalt des Mineralwassers wirkt sich zusätzlich
günstig aus. Ganz wichtig ist auch kräftige Bewegung oder Sport.
Körperliche Anstrengung pusht die gesamte Durchblutung - auch die des
Gehirns - hoch. Am besten: 3 mal die Woche 30 Minuten schnell gehen
oder joggen. Das bringt alle Körperkräfte auf Trab.
"Wie man dem Winter-down entkommt" erfahren Sie ausführlich in der
aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Journal für die Frau.
***************
      ACHTUNG REDAKTIONEN: 
      Die Originaltöne werden per Satellit verschickt und können auf
Wunsch kostenfrei per MusicTaxi überspielt werden. Wenden Sie sich
dafür bitte mit dem Stichwort "ors" an unseren Partner Radio Dienst
Syndication+Network GmbH+Co.KG, Kundenhotline: 089/4999 4999. Im
Internet sind sie als Download (Ors0526, 48 kHz) verfügbar unter
http://www.presseportal.de.
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten
jedoch um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben an 
RadioMaster@newsaktuell.de.

Rückfragen bitte an:

Gisela Schaumann-Dunkhase
Tel.: 040/34724764

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