Ors0568: Besser konzentrieren
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Hamburg (ors) -
Kaffee kochen, Post durchgehen, Briefe tippen, telefonieren - wenn es im Büro mal hektisch wird, muss das alles gleichzeitig gehen. Geht es auch, aber wie gut? Die Redakteurin Swantje Naumann ist dieser Frage für die Frauenzeitschrift Journal für die Frau auf den Grund gegangen. Sie hat herausgefunden, dass die Qualität der Arbeit leidet, wenn wir zu viele Dinge auf einmal machen:
0-Ton: (ors05681) Naumann 16 sec.
"Wenn wir also zwei oder drei Sachen gleichzeitig erledigen, dann ist das Gehirn zwar in der Lage, die Aufgaben irgendwie zu bewältigen. Aber eben nur irgendwie und nicht wirklich gut. Also man hat messen können, dass dann alle Aufgaben wesentlich schlechter erledigt werden als wenn man eine einzige erledigen würde."
Psychologen empfehlen deshalb, sich auf eine Sache zur Zeit zu konzentrieren, denn das erhöht die Qualität der Arbeit. Es macht aber auch einfach mehr Spaß:
0-Ton: (ors05682) Naumann 16 sec.
"Der Vorteil ist, man ist also durch Konzentration besser in der Lage, auch vertiefendes Wissen aufzunehmen. Und außerdem dieses Gefühl, in einer Tätigkeit völlig zu versinken, das setzt auch Glücks-Hormone frei. Man ist hinterher richtig befriedigt und kann das genießen."
Sich konzentrieren, das klingt leicht. Tatsache ist, dass viele Menschen es erst wieder lernen müssen, nur eine Sache zur Zeit zu erledigen. Passende Übungen dazu gibt es für jeden:
0-Ton: (ors05683) Naumann 24 sec.
"Das hängt jetzt ein bisschen vom Geschmack ab. Wer gerne liest, der sollte zum Beispiel mal wieder versuchen, einen ganz ganz dicken Roman, so nach dem Motto Krieg und Frieden' oder Der Name der Rose' oder irgendwas wirklich konzentriert von vorn bis hinten durchzulesen. Und nicht mogeln, keine Seiten überspringen, sondern einfach mal sich darauf einlassen. Ein anderer Tipp ist auch heute im Zeitalter der email: Warum nicht mal wieder einen Brief mit der Hand schreiben?"
Das Journal für die Frau enthält viele weitere wertvolle Tipps für Menschen, die lernen wollen, sich besser zu konzentrieren. Oft reichen schon einfache Tricks, um den Kopf wieder voll in den Griff zu kriegen.
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