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Vitamin- und Nährstoff-Tabletten nicht beliebig kombinieren

Hamburg (ots)

Kalziumtabletten für starke Knochen, Zink-Kapseln
bei Erkältung, Magnesium-Dragees gegen Nervenbelastungen - die 
Lieferanten für Schönheit und Wohlbefinden füllen die Regale in 
Apotheken, Drogerien und Supermärkten. Jeder Dritte, so eine 
Forsa-Umfrage, greift gelegentlich zum Gesundheitsplus in Pillenform.
Besonders beliebt: Kombipräparate, die mehrere Mikronährstoffe 
vereinen. Aber nicht selten sind die Zusammenstellungen unsinnig, 
manchmal sogar schädlich, berichtet die Frauenzeitschrift FÜR SIE in 
ihrer aktuellen Ausgabe vom 7. Februar 2006.
Einige Beispiele: Kalzium verträgt sich gut mit den Vitaminen C, K
und D. So benötigt Kalzium Vitamin D, um überhaupt vom Darm in die 
Blutbahn aufgenommen zu werden und für den Aufbau der Knochen. 
Problematisch ist dagegen die Kombination mit Magnesium. Denn zu viel
Magnesium wirkt auf die Körperzellen wie ein Abwehrschild gegen 
Kalzium. Die richtige Balance liegt bei 2:1, also beispielsweise 400 
Milligramm Kalzium und - möglichst zeitversetzt - 200 Milligramm 
Magnesium.
Kein gutes Paar geben darüber hinaus das abwehrstärkende Selen und
Vitamin C: Die beiden Mikronährstoffe behindern sich dann gegenseitig
bei der Arbeit.
Ähnlich sieht es bei den Spurenelementen Kupfer, Eisen und Zink 
aus: Zu viel Kupfer blockiert die Wirkung des Allroundtalents Zink, 
das unter anderem die Insulin-Balance sichert, die Wundheilung 
stimuliert und das Immunsystem fit hält. Eine ständige Überdosierung 
von Zink wiederum kann zu Eisen- und Kupfermangel führen. Deshalb: 
Nicht mehr als 25 Milligramm Zink am Tag.
Diese Meldung ist unter Quellenangabe FÜR SIE zur Veröffentlichung
frei.

Rückfragen bitte an:

Julia Möhn
FÜR SIE Ressort Report
Tel.: 040/2717-3253
Fax: 040/2717-2090
E-Mail: julia.moehn@fuer-sie.de

Rüdiger Stettinski
Leiter Presse und Öffentlichkeitsarbeit
Tel.: 040/2717-2412
Fax: 040/2717-2063
E-Mail: presse@jalag.de

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