Alzheimer Forschung Initiative e. V.
Alzheimer vorbeugen: Fünf Empfehlungen für ein gesundes Altern
Düsseldorf (ots)
Die Alzheimer-Krankheit ist bislang nicht heilbar. Deshalb beschäftigt viele Menschen, wie sie sich vor Alzheimer schützen können. Während schon bekannt ist, was gut für unser Herz ist, setzt sich heute immer mehr die Erkenntnis durch, dass wir auch etwas für unser Gehirn tun können. Ein Patentrezept gibt es allerdings nicht. Die gemeinnützige Alzheimer Forschung Initiative e.V. (AFI) stellt fünf Empfehlungen für ein gesundes Altern vor. Diese stammen aus der Broschüre "Alzheimer vorbeugen: Gesund leben - gesund altern." Die Broschüre wurde in Zusammenarbeit mit Präventionsexperten erstellt. "Alzheimer vorbeugen" kann kostenfrei bestellt werden unter der Telefonnummer 0211 - 86 20 66 0 oder über die AFI-Webseite www.alzheimer-forschung.de.
Bewegung Was gut für Ihr Herz ist, ist auch gut für Ihr Gehirn. Dazu gehört auch, sich ausreichend zu bewegen - 150 Minuten pro Woche wären ideal.
Geistige Fitness Lernen Sie Neues - auch im Alter. Das fördert Ihre geistige Reserve. Egal ob ein Musikinstrument, eine Sprache oder der Umgang mit Computern, probieren Sie etwas Neues aus.
Ernährung Orientieren Sie sich an der klassischen mediterranen Ernährung. Essen Sie viel Obst und Gemüse, Olivenöl und Nüsse. Bevorzugen Sie Fisch an Stelle von rotem Fleisch.
Soziale Kontakte Verabreden Sie sich zum Sport, zum Musizieren, zum Kartenspielen oder zum gemeinsamen Kochen. Suchen Sie sich Mitstreiter in Ihrer Familie, Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis, in Vereinen oder an der Volkshochschule.
Medizinische Vorsorge und weitere Risikofaktoren Geben Sie auf sich Acht und gehen Sie regelmäßig zum Arzt. Lassen Sie Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker und Diabetes überprüfen. Genießen Sie Alkohol in Maßen und verzichten Sie auf Tabakkonsum.
Kostenfreies Fotomaterial: http://www.alzheimer-forschung.de/4995
Kontakt zu den Experten: Alzheimer vorbeugen durch Bewegung: Tim Fleiner Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie Deutsche Sporthochschule Köln Tel.: 0221 - 49 82 61 36 E-Mail: t.fleiner@dshs-koeln.de
Alzheimer vorbeugen durch geistige Fitness: Dr. Valentina Tesky Arbeitsbereich Altersmedizin mit Schwerpunkt Psychogeriatrie und klinische Gerontologie, Institut für Allgemeinmedizin der Goethe-Universität Frankfurt am Main Tel.: 069 - 63 01 83 621 E-Mail: Tesky@allgemeinmedizin.uni-frankfurt.de
Alzheimer vorbeugen durch Ernährung: Prof. Dr. Gunter P. Eckert Institut für Ernährungswissenschaft (IfE) Justus-Liebig-Universität Gießen Tel.: 0641 - 99 39 048 E-Mail: gunter.eckert@ernaehrung.uni-giessen.de
Über die Alzheimer Forschung Initiative e.V.
Die Alzheimer Forschung Initiative e.V. (AFI) ist ein eingetragener gemeinnütziger Verein. Seit 1995 fördert die AFI mit Spendengeldern Forschungsprojekte engagierter Alzheimer-Forscher und stellt kostenloses Informationsmaterial für die Öffentlichkeit bereit. Bis heute konnte die AFI 188 Forschungsaktivitäten mit über 7,7 Millionen Euro unterstützen und 750.000 Ratgeber und Broschüren verteilen. Interessierte und Betroffene können sich auf www.alzheimer-forschung.de fundiert über die Alzheimer-Krankheit informieren und Aufklärungsmaterial anfordern. Ebenso finden sich auf der Webseite Informationen zur Arbeit des Vereins und allen Spendenmöglichkeiten. Botschafterin der AFI ist die Journalistin und Sportmoderatorin Okka Gundel.
Pressekontakt:
Alzheimer Forschung Initiative e.V. (AFI)
Dr. Christian Leibinnes
Kreuzstr. 34
40210 Düsseldorf
0211 - 86 20 66 27
presse@alzheimer-forschung.de
www.alzheimer-forschung.de/presse
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