Cleveres Licht bringt die Sonne ins Haus
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Tageslicht ist seit jeher wichtig für das Wohlbefinden des Menschen – doch auch künstliches Licht kann eine wichtige Rolle spielen. Von der Aufwachhilfe am Morgen bis hin zur Abendentspannung: Mit der richtigen Beleuchtung lässt sich der natürliche Tagesverlauf simulieren und die innere Uhr gezielt unterstützen. Die Brancheninitiative licht.de erklärt, welche Lichtquellen diese Prozesse fördern und wie sie sich smart steuern lassen.
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Iris Vollmann
Pressestelle licht.de
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PRESSEINFORMATION von licht.de
Februar 2025
Cleveres Licht bringt die Sonne ins Haus
Licht steuert zahlreiche Prozesse im Körper und trägt zur Gesundheit bei
(licht.de) Heute wie vor tausenden von Jahren benötigen Menschen Tageslicht. Auch vergleichbares künstliches Licht kann in Innenräumen Taktgeber für die innere Uhr und die damit verbundenen biologischen Prozesse sein – für einen ausgeglichenen Schlafrhythmus, mehr Vitalität und gute Stimmung.
Ein gelungener Start in den Tag ist keine Selbstverständlichkeit. Allen, die keine Frühaufsteher sind und morgens nur langsam in die Gänge kommen, kann ein Lichtwecker das Aufwachen erleichtern. Sein angenehm gedimmtes und rötliches Licht wird allmählich heller und weißer – das macht munter. Für den Frischekick im Bad ist eine großflächige, helle und tageslichtweiße Beleuchtung genau richtig. Sie sollte dimmbar sein, damit sie am Abend nicht die natürliche Müdigkeit vertreibt und das Einschlafen erschwert.
Morgens kühl, abends warm
Wer im Homeoffice arbeitet, profitiert von Leuchten mit Tageslichtautomatik. Wie die Sonne über den Horizont wandert und sich dabei Lichtfarbe, Helligkeit und Lichtrichtung verändern, so wechseln entsprechende Arbeitsplatz- oder Stehleuchten ihr Licht nach dem natürlichen Vorbild. Mit hohen Blauanteilen und Beleuchtungsstärken wirkt es in der Frühe kühl. Es aktiviert und fördert die Konzentration. Am Abend nimmt die Intensität ab und die Lichtfarbe wird wärmer, damit wir uns entspannen können. Unser Körper ist auf diesen circadianen Ablauf trainiert und passt seinen Rhythmus daran an. Aktivierende Beleuchtung ist tageslichtweiß mit einer Farbtemperatur ab 5.300 Kelvin; behagliches Wohlfühllicht ist warmweiß mit 2.700 bis 3.300 Kelvin.
Auch im Wohn- und Schlafzimmer ist abends warmes, gedimmtes Licht willkommen – das Smartphone mit seinem hellen Display schicken wir dafür besser in den Nachtmodus. Wechselnde Lichtstimmungen lassen sich leicht kreieren, wenn direkt strahlende Leuchten mit indirekt strahlenden Wand- oder Deckenflutern kombiniert werden.
Smart gesteuert
Noch einfacher machen es Lichtsteuerungen oder Smart-Home-Lösungen: Verschiedene Beleuchtungsszenen werden gespeichert und zum gewünschten Zeitpunkt abgerufen. Viele Systeme bringen schon voreingestellte Lichtsituationen mit – vom Sonnenaufgang bis zum Kaminfeuer. Die eingesetzten Leuchten und Steuerungssysteme sollten qualitativ hochwertig sein und eine präzise Anpassung der Lichtfarbe und -intensität ermöglichen. Vor allem dürfen Leuchten nicht flackern oder blenden. Lichtdesigner können das moderne Beleuchtungskonzept Human Centric Lighting individuell planen und gestalten. Es unterstützt den circadianen Rhythmus optimal und verbessert die Schafqualität und dadurch auch Gesundheit und Wohlbefinden.
Über licht.de
Die Brancheninitiative licht.de ist seit 1970 der kompetente Ansprechpartner, wenn es um Fragen der Beleuchtung geht. Die Fördergemeinschaft bündelt das Fachwissen von etwa 125 Mitgliedsunternehmen aus der Lichtindustrie, die im ZVEI e. V. organisiert sind.
licht.de informiert über aktuelle Aspekte effizienter Beleuchtung und vermittelt Basiswissen rund um Licht, Leuchten und Lichtquellen – herstellerneutral und kompetent. Das Informationsportal www.licht.de sowie die Schriftenreihen „licht.wissen“ und „licht.forum“ bieten umfassenden Service, praktische Hinweise und Beleuchtungsbeispiele für Architekten und Planer, Journalisten und Endverbraucher.
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