ZDF-Programmhinweis
Montag, 15. Oktober 2018
Mainz (ots)
Montag, 15. Oktober 2018, 9.05 Uhr Volle Kanne - Service täglich Moderation: Nadine Krüger Bayern nach der Wahl - Was ändert sich im Freistaat? Abzocke mit Falschgold - Die Gefahr lauert im Internet Cocktails für den Herbst - Hochprozentiges von Nic Shanker Gäste: Antoine Monot, Jr., Schauspieler Wanja Mues, Schauspieler Montag, 15. Oktober 2018, 12.10 Uhr drehscheibe Moderation: Tim Niedernolte Richtige Händehygiene - So werden Sie nicht krank Geneal 1: Familiengeschichte in NRW - Hat Gregor Sarter "blaues Blut"? Expedition: Überherrn - In den Wirren der Geschichte Montag, 15. Oktober 2018, 13.00 Uhr ZDF-Mittagsmagazin Moderation: Andreas Wunn Bayern hat gewählt - Stimmen und Analysen zum Ergebnis Ein Jahr #Metoo - Was hat der Aufschrei gebracht? "ECHO KLASSIK" heißt jetzt OPUS - Die Highlights der Preisverleihung Gast: Judith Holofernes, Musikerin, "Heldin" auf Tour Montag, 15. Oktober 2018, 17.45 Uhr Leute heute Moderation: Karen Webb Peter Heinrich Brix auf Sylt - Der Neue bei "Nord Nord Mord" Liz Hurley feiert mit Sohn Damian - Termin im Heide Park in Soltau Sheku Kanneh-Mason in Berlin - Cellist bekommt OPUS KLASSIK 2018 Montag, 15. Oktober 2018, 19.25 Uhr WISO Moderation: Eva Mühlenbäumer WISO-Tipp: Mein erster Marathon - Wie Sie sich richtig vorbereiten Den eigenen Körper ans Limit bringen, über sich selbst hinauswachsen und das Gefühl, nach genau 42,195 Kilometern die Ziellinie zu erreichen - diesen Kick suchen und finden jährlich über 100.000 Marathon-Finisher in Deutschland. Ein Marathon ist eine Extrembelastung für den Körper. Ohne ausreichendes Training und ohne die richtige Vorbereitung kann der Traum vom Marathon zum Albtraum werden. Wer neu einsteigt, sollte sich deshalb vor dem Trainingsstart von einem Sportmediziner durchchecken lassen und mindestens sechs Monate Training für den ersten Marathon einplanen - für absolute Lauf-Anfänger beginnt das Training sogar noch früher. Während der langen Trainingsphase heißt es vor allem: durchhalten und Motivationstiefs überwinden. Dabei hilft ein Trainingsplan. In den Monaten vor dem großen Lauf nimmt die Anforderung langsam von Woche zu Woche zu - bei Intensität, Anzahl und Länge der Läufe. Wie man seinen persönlichen Trainingsplan findet, Tipps zur Auswahl einer geeigneten Marathonstrecke, worauf es bei der Auswahl von Laufschuhen ankommt und weitere Infos dazu, wie man den Zieleinlauf nach 42 Kilometern schafft, gibt der WISO-Tipp. Weitere Themen: Dieselnachrüstung Handwerkerfahrzeuge - Förderung ja, Hardware nein Schadstoffe im Essen - Unser täglich Giftcocktail Suche ambulante Pflege - Notstand nach der Operation
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