Jetzt in SHAPE: Fitnessprogramme im Vergleich - halten sie, was sie versprechen?
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German
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Jetzt in SHAPE: Krav Maga - Jede Frau kann sich verteidigen
München (ots) - Frauen und Kampfsport - das passt nicht zusammen? Die israelische Selbstverteidigungskunst Krav Maga beweist das Gegenteil. Das Wort Krav Maga stammt aus dem Hebräischen und beutet übersetzt "Kontaktkampf". Erfunden wurde diese Kampfsportrichtung in den 1930ern von Boxer und Ringer Imerich Lichtenfeld. In der neuen SHAPE (5/2016, EVT 13.04) lesen Frauen, wie sie sich mit Hilfe von Schlag-, Griff- und ...
moreFaszien-ierend: "Germany's next Topmodel"-Kandidatin Luana (19) gewinnt SHAPE Cover-Shooting und Yoga-Strecke
moreWeg mit dem Winterspeck - SHAPE zeigt 44 Tricks, mit denen die Pfunde schneller purzeln
moreRichtig sitzen, gehen, schlafen und stehen: Die besten Tipps gegen Rückenbeschwerden jetzt in shape
München (ots) - Volksleiden Rückenschmerz: Neuste Studien belegen, dass jeder zweite Deutsche an Rückenbeschwerden leidet, rund jeder Zehnte hat täglich Schmerzen. Die Ursachen dafür sind vielfältig und reichen von zu wenig Bewegung über untrainierte Muskeln bis hin zu einer falschen Körperhaltung. Grund genug, den Rücken zu entlasten: In der neuen SHAPE ...
moreGesünder leben mit SHAPE: Fit und glücklich dank Organ-Uhr
München (ots) - 19. November 2015 - Morgens sanft, nachmittags kraftvoll: Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) unterliegt der menschliche Körper einem ganz eigenen Rhythmus, wenn es um Ernährung und Bewegung geht. Fließt die Lebensenergie, das sogenannte "Qi", ungestört durch den Körper, kann der Mensch in Einklang mit seiner Umwelt leben. "Das Qi zirkuliert nicht gleichmäßig in den Organen und ...
moreJung bleiben mit SHAPE: Die besten Tipps und Tricks in der aktuellen Ausgabe
moreShape macht fit: Abnehmen im Schlaf Dank "Mindslimming"
moreJetzt in SHAPE: Die Macht der Hormone - sie bestimmen über Laune, Gelüste, Schlaf und Gewicht
München (ots) - 15. September - Hormone beeinflussen das Wohlbefinden. Sie steuern den Appetit, den Schlaf-Wach-Rhythmus und das Wachstum der Muskeln. Ist der Hormonhaushalt im Lot, fühlt man sich sexy, sportlich und ausgeglichen. Doch was passiert, wenn dieser durcheinander gerät? Das erklärt Facharzt Dr. Onno ...
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Jetzt in SHAPE: die zwölf wichtigsten Ernährungstipps von Kayla Itsines
München (ots) - 10. September - Fitnessqueen Kayla Itsines setzt auf ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm, das dem weiblichen Körper und seinen Ansprüchen Rechnung trägt - das beweist sie unter anderem mit ihrem eigens entworfenen Bikini Body Guide und über 3,6 Millionen begeisterten Fans bei Instagram. Sie weiß, dass sich ohne die richtige Ernährung rasch der ...
moreYoga ist nicht gleich Yoga - SHAPE erklärt, welches Yoga zu welchem Typ passt
München (ots) - 18. August - Yoga ist nicht gleich Yoga - das wissen auch die rund 2,6 Millionen Deutschen, die regelmäßig ins Schwitzen geraten und sich der Krieger-Pose zuliebe verbiegen. Dieser Sport trainiert neben dem Körper auch den Geist, schließlich wird Gesundheit zunehmend groß geschrieben. Für alle, die sich im exotischen Namensdschungel der Yoga-Welt ...
moreKayla Itsines exklusiv für SHAPE: Schlank, Stark & Sexy-Workout
München (ots) - 17. August - Sie ist 23 Jahre alt, topfit und wahnsinnig erfolgreich mit ihrem "Bikini Body Guide": Kalya Itsines. Die Australierin hat ein Fitness-Programm speziell für Frauen entwickelt und freut sich bei Bootcamps mit tausenden Teilnehmern über jede Menge Anklang. "Mein Ziel ist es, möglichst viele Frauen von einem gesunden Lebensstil zu überzeugen." In der neuen SHAPE präsentiert sie nicht nur ...
moreSHAPE bringt erstmals Sonderheft zum Thema "Running" auf den Markt / 30-Tage-Challenge mit individuellen Trainingsplänen, Läuferernährung und die neuen Mode-Lauftrends
München (ots) - 13. August 2015 - Zur Ausgabe 9 (EVT: 14.08.) kommt SHAPE erstmals mit einem Sonderheft zum Thema "Running" auf den Markt. Auf 144 Seiten finden sowohl Laufprofis als auch Jogging-Anfänger alle Informationen, die das Sportler-Herz begehrt. Für die unterschiedlichen Lauftypen liefert SHAPE drei ...
moreFit & sexy mit 20, 30, 40, 50! Jessica Alba und Dr. Ingo Froböse verraten in SHAPE, wie das klappt
München (ots) - 16. Juli 2015 - Fit und sexy sein mit 20, 30, 40 oder sogar 50? Kein Problem! Die neue SHAPE (EVT: 17.07.2015) erklärt, wie Frauen in jedem Alter mit Sport, Ernährung und dem richtigen Lifestyle immer in Top-Form bleiben. In den Kategorien Lifestyle & Sport, Hormone & Stoffwechsel, Body & Skin sowie Ernährung zeigt SHAPE, wie man seinem Körper ...
moreSchwitzen gegen Falten: Shape erklärt, warum Sport das beste Anti-Agingmittel ist und welches Superfood beim Einschlafen hilft
München (ots) - Hamburg, 11. Juni 2015 - Vergessen Sie Antifaltencreme oder Botox. Das beste Anti-Agingmittel ist und bleibt Sport! SHAPE (EVT: 12.06.2015) erklärt, welche Vorteile regelmäßiges Workout mit sich bringt. "Wer seine Muskeln trainiert, der tut nicht nur etwas für seine Linie: Muskeln verbrennen ...
moreGute Fette, böse Fette: SHAPE erklärt mit welchen Super-Foods Sportler vor und nach dem Workout effektiv Fett verbrennen
München (ots) - 15. Mai 2015 - Mehr als doppelt so viele Kalorien wie Kohlenhydrate und Eiweiß - Fett hat es wirklich nicht leicht. Dass der Mensch es aber braucht, um zu funktionieren, erklärt SHAPE (EVT: 15.05.2015) in der neuen Ausgabe. Es schützt die inneren Organe, macht die Vitamine A, D, E und K verdaubar ...
moreLaufen mit SHAPE - fit und schlank in den Sommer: Welcher Laufschuh passt zu mir?
München (ots) - 17. April 2015 - Joggen ist der Deutschen Volkssport Nummer Eins, denn mit keiner anderen Sportart verliert man so effektiv, schnell und dauerhaft überschüssiges Gewicht. Ganz abgesehen davon: "Laufen macht glücklich", weiß Ann Thorer, Chefredakteurin der SHAPE. "Ich habe mich in einem Jahr drei Kleidergrößen dünner gejoggt." Mit einem ...
moreProf. Dr. Ingo Froböse exklusiv in SHAPE: Morgensport macht glücklich, Abendsport entspannt
München (ots) - Neue Studien zeigen, dass es besser ist, das Krafttraining morgens zu absolvieren und abends die Laufschuhe zu schnüren. "Kraftsport steigert den zunächst noch etwas niedrigen Blutdruck und macht fit für den Tag. Zudem werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet", so Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule ...
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Bye-bye Winkearm: Bizeps und Trizeps kann man sogar im Stau trainieren
München (ots) - Noch lassen sich untrainierte Winke-Ärmchen unter dicken Pullovern verstecken, doch die T-Shirt-Saison kommt bestimmt: "Spätestens seit Michelle Obama wissen wir, dass trainierte Arme attraktiv und sehr weiblich sind", sagt Ann Thorer, Chefredakteurin von SHAPE. "Mit einem cleveren Workoutplan kann man die Arme schnell straffen: Da Bizeps und Trizeps ...
moreExklusiv in SHAPE: Bradley Cooper gibt gerne mit seinen Reitkünsten an
München (ots) - Für seinen neuen Film "Serena" (seit 18. Dezember im Kino) hat Schauspieler Bradley Cooper extra Reiten gelernt: "Ich habe immer andere bewundert, die reiten können. Nun kann ich es auch - und kann endlich damit angeben", sagt er im SHAPE-Interview mit einem Augenzwinkern. Auch das Fitnesstraining des 40-Jährigen, der auf die so genannte ...
moreExklusiv in Shape: US-Skiläuferin Lindsey Vonn kann Kaiserschmarrn nicht widerstehen
München (ots) - Lindsey Vonn, die beste US-Skiläuferin aller Zeiten, befolgt einen ausgeklügelten Ernährungsplan, doch ab und an sündigt sie auch: "Ich liebe Kaiserschmarrn", verrät die sympathische 30-Jährige dem Fitnessmagazin SHAPE (Nr.12/14, EVT: 21.11.14). "Wenn man hart trainiert, kann man schon mal ein Auge zudrücken." Vonn bereitet sich zurzeit vier bis ...
moreExklusiv in Shape: Schauspieler Liam Hemsworth ließ sich von Ex-Navy-Seal in Form bringen
München (ots) - Die Rolle als Freiheitskämpfer im dritten Teil von "Die Tribute von Panem" (seit 20. November im Kino) hat Hollywood-Schauspieler Liam Hemsworth körperlich einiges abverlangt: "Mir wurden ein Foodcoach und zwei Trainer zur Seite gestellt. Ein Ex-Navy Seal hat mich täglich eine Stunde lang an meine Grenzen gebracht - nach jedem Workout war ich erst ...
moreExklusiv in SHAPE: Hollywood-Star James Franco wird Frust beim Boxen los
München (ots) - Hollywood-Schauspieler James Franco ist ein Tausendsassa mit vielen Talenten. Damit er sie alle ausleben kann, hält sich der 36-Jährige gezielt in Form: "Boxen ist für mich die beste Methode, um die Muskeln in den Armen und am Oberkörper zu trainieren und auch mal allen Frust loszuwerden, den man angestaut hat", erklärt der Film-Beau im Interview ...
moreAlexander Skarsgård exklusiv in SHAPE: Der TV-Vampir ("True Blood") schwört auf Gemüse
München (ots) - In der TV-Serie "True Blood" spielt Alexander Skarsgård einen 1.000 Jahre alten Vampir und macht für dieses Alter eine ziemlich gute Figur: "Es hat schon seinen Vorteil, dass der Körper eines Vampirs nicht altert", so der 38-jährige Hollywoodstar ("Hüter der Erinnerung", ab 2. Oktober im Kino) gegenüber dem Fitnessmagazin SHAPE. "Das ist im ...
moreTop-Model Lena Gercke exklusiv in SHAPE: "Sport ist meine grosse Leidenschaft"
München (ots) - Für Top-Model Lena Gercke ist Bewegung ein Muss: "Schon als Kind war ich superaktiv und noch heute ist Sport eine große Leidenschaft von mir", erzählt sie im Interview mit dem Fitnessmagazin SHAPE (Ausgabe 10/2014; EVT 12. September). Pro Woche stehen bis zu fünf Trainingseinheiten auf dem Programm der 26-Jährigen, auch auf Reisen. Ob Laufen, ...
moreJoe Manganiello exklusiv in SHAPE: "Bei Frauen gehe ich nach dem Geruch"
München (ots) - US-Schauspieler Joe Manganiello, Star der US-TV-Serie "True Blood", gehört zu den fittesten Männern aller Zeiten. Dafür absolviert der 37-Jährige ein straffes Trainingsprogramm, wie er im Interview mit der aktuellen SHAPE (Nr.9/14) verrät: "Ich schufte zweimal täglich im Gym, jede Einheit ist anders. Montag und Donnerstag etwa trainiere ich eine ...
moreShape setzt künftig mehr auf Ganzheitlichkeit Relaunch des internationalen Fitness-Magazins mit Ausgabe 3/2014
München (ots) - SHAPE, das Fitness-Magazin für Frauen, erscheint mit der nächsten Ausgabe 3/2014 (EVT: 7.2.) im neuen Look. Chefredakteur Stefan Claußen und sein Team haben das Heft inhaltlich und optisch überarbeitet. "Unser Ziel ist, SHAPE als Personal Coach für die Leserin zu etablieren. Hierfür haben wir ...
moreKate Hudson in SHAPE: Nie ohne Springseil am Set
München (ots) - Schönheit und Fitness gehen für US-Schauspielerin Kate Hudson ("Wie werde ich ihn los - in 10 Tagen?") Hand in Hand: "Kein Mensch quält sich, nur um fit zu sein, um halb sieben aus dem Bett. Wir wollen in unsere Jeans passen und dabei fantastisch aussehen", sagt die 34-Jährige im Interview mit dem Fitness- und Lifestyle-Magazin SHAPE (Ausgabe 12/2013). Sogar am Set hält sich der Hollywood-Star in ...
moreJennifer Lawrence in SHAPE: Für ihre Rollen trainiert sie wie für Olympia
München (ots) - Von Schauspielerin Jennifer Lawrence, der derzeit gefragtesten Frau in Hollywood, wird erwartet, dass sie beim Drehen körperlich in Top-Form ist. Für die Vorbereitung auf ihre Rolle der Katniss Everdeen in "Die Tribute von Panem - Catching Fire" hatte sie allerdings gerade einmal sechs Wochen Zeit, Kraft und Kondition aufzubauen. Umso härter war das ...
moreMinka Kelly in SHAPE: "Ich liebe es, mich beim Workout zu quälen"
München (ots) - Im Historiendrama "The Butler" (zurzeit im Kino) verkörpert sie die zerbrechliche Stil-Ikone Jackie Kennedy, doch beim Workout wird Schauspielerin Minka Kelly (33) zum Tier: "Yoga allein reicht mir nicht. Ich liebe es, mich zu quälen", erklärt sie im Fitness- und Lifestylemagazin SHAPE. Das Lauftraining mit ihrem Personal Trainer verlangt der Hollywood-Schönheit alles ab: "Danach bin ich völlig k. ...
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