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So aktivieren Sie sofort Ihren Glücksquotienten

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München (ots)

Wir wollen bewundert werden, wollen Geld, Erfolg
und Schönheit und damit haben wir dann in den Glückstopf gegriffen,
oder? Nach neuen Erkenntnissen einer US-Studie machen diese Faktoren
nur 15% unseres Glücksquotienten aus. Zu einem erfüllten Leben
gehören vielmehr Autonomie, Kompetenz, Verbundenheit mit anderen und
Selbstwertgefühl. Das Fitness – Magazin SHAPE hat alltagstaugliche
Strategien zusammengestellt und Frau Weiske weiß worum es sich
handelt:
0-Ton: 19 Sekunden Das sind kleine Glückskicks, die man sofort
umsetzen kann und die eine nachhaltige Wirkung haben. Nehmen wir zum
Beispiel den Egotrip, den sollte man sich einmal pro Woche gönnen und
wirklich nur das tun, wozu man Lust hat. Denn Autonomie ist
außerordentlich wichtig und führte bei der Studie die Hitliste aller
Glücksfaktoren an.
Sie haben auch von Selbstwertgefühl gesprochen. Wie kann man das
denn schnell steigern?
0-Ton: 26 Sekunden In dem Sie eine Woche nur Sie selbst sind und
nicht darauf schielen, was andere von Ihnen denken. Gehen Sie zum
Beispiel von einer Party dann nach Hause, wann Sie es wollen und
sagen Sie auch ehrlich, dass Sie nicht mehr in Feierlaune sind.
Halten Sie auch nicht mit Ihrer Meinung hinterm Berg, nur um die
Harmonie zu wahren. Und nach dieser Woche werden Sie feststellen,
dass Sie, genauso wie Sie sind prima durchs Leben kommen und das
steigert Ihr Selbstwertgefühl.
Nun braucht man manchmal ja sofort einen kleinen Glückskick, um
seinen Frust abzubauen. Haben Sie dafür auch einen Tipp?
0-Ton: 16 Sekunden Aber ja und das ist wunderbar einfach. Bedecken
Sie beide Ohren mit Ihren Handflächen, sodass Sie mit Ihren
Fingerspitzen die Schläfen erreichen und halten Sie diese Position
etwa drei Minuten. Sie werden sich danach viel positiver fühlen und
haben so Ihren Glückquotienten aktiviert.
Auch sollte man seine Erfolge regelmäßig feiern und sind sich noch
so klein. Wie Sie das machen und viele weitere Strategien finden Sie
in der aktuellen Shape.
ACHTUNG REDAKTIONEN
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch 
um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt habenan  desk@newsaktuell.de.

Kontakt:

MVG Medien Verlagsgesellschaft, Sigrid Weiske, Tel: 089/ 92 34 - 308

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