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Glück kann man essen - clevere Tipps zum Glücklichsein!

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München (ots)

Der Winter drückt so ein bisschen aufs Gemüt. Da wäre es doch 
ausgesprochen hilfreich, wenn man ein Schlückchen Glück einfach 
nachtanken könnte. Schnell ran an die Zapfsäule, ein paar Liter Glück
auffüllen und weiter geht's. Glück-Tankstellen müssen erst noch 
erfunden werden. Aber dem Glück etwas nachhelfen - das geht schon 
heute. Am Telefon ist jetzt Sigrid Weiske vom Fitness-Magazin Shape. 
Frau Weiske, gibt es denn tatsächlich Tricks, wie wir unser 
Glücklichsein selbst in die Hand nehmen können?
O-Ton 23sec
Ganz sicher gibt es die. Man kann sich zum Beispiel glücklich lachen.
Und zwar mit Lach-Yoga. Das arbeitet ganz einfach nach dem Prinzip: 
"Tu so, als ob du wirklich lachst!" Mit einem Lach-Yoga-Therapeuten 
lernt man künstlich zu lachen und überlistet sich quasi selbst. Denn 
wenn die Lachmuskeln erst aktiviert sind, fängt man schnell an 
richtig zu lachen. Und das setzt jede Menge Glückshormone frei.
Was kann man noch machen, um das eigene Wohlbefinden jeden Tag ein
wenig zu unterstützen?
O-Ton 24sec
Essen Sie sich glücklich. Das funktioniert wirklich. Denn 
Glücksgefühle werden im Gehirn gebildet. Serotonin ist so ein 
Glückbote. Und um Serotonin ausreichend zu produzieren, sollte man 
regelmäßig bestimmte Aminosäuren in Kombination mit Kohlehydraten zu 
sich nehmen. Das wiederum ist möglich, wenn man Vollkornbrötchen mit 
Kräuterquark, Spaghetti mit Parmesan oder auch Cashewnüsse isst.
Haben Sie noch einen sicheren Tipp zum Glücklichsein?
O-Ton 25sec
Sex macht glücklich. Das klingt platt, hat aber durchaus einen 
wissenschaftlichen Hintergrund. Beim Sex arbeitet der Körper auf 
Hochtouren. Da werden bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbraucht. 
Außerdem schüttet der Körper massenhaft Glückshormone aus. Frauen 
bekommen dazu noch einen Extra-Schub Östrogen. Das wirkt wie eine 
Schönheitskur für Haut und Haare. Einziger Haken: Man braucht einen 
guten Liebhaber.
Übrigens kann man sich auch glücklich riechen. Und zwar mit ein 
paar Tropfen Lavendel-, Vanille- oder Orangenblütenöl. Entweder auf 
ein Taschentuch träufeln. Oder ins Badewasser geben. Da lässt es sich
fabelhaft entspannen. Alle Tipps und Tricks zum Thema Glücklichsein 
finden sich in der aktuellen Ausgabe der Shape.
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch 
um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben 
an  desk@newsaktuell.de.

Kontakt:

MVG Medien Verlagsgesellschaft, Sigrid Weiske Tel: 089 - 92
34 - 308

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