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Ors0385: Rückenschmerzen? Schluss damit!

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Hamburg (ors) -

Rückenschmerzen - wer kennt sie nicht. Schon seit Jahrtausenden
plagt  der Rücken den Menschen. Vier von fünf Erwachsenen haben es
"im Kreuz" und fast die Hälfte aller Krankschreibungen geht auf
Rückenschmerzen zurück. Häufig werden die Schmerzen chronisch und
Rückenpatienten zu Stammgästen in Arztpraxen, bei Physiotherapeuten
und Masseuren. Uli Berger, Rückenexperte der Zeitschrift "Journal für
die Frau", weiß, warum immer mehr Menschen an Rückenschmerzen leiden.
O-Ton (ors03851) Berger (18 Sek)
Die Leute bewegen sich einfach zu wenig. Sie sitzen vor dem
Computer, surfen im Internet anstatt Sport zu treiben, durch die
Wälder und Auen zu marschieren. Und das ist heute Gift für jede
Wirbelsäule. Natürlich spielen auch seelische Probleme eine Rolle.
Eine seelische Schieflage drückt mit Sicherheit auch auf die
Bandscheiben.
Aber es gibt auch Situationen in denen akute Schmerzattacken
auftreten. Da hilft nur, den eingeengten Rückenmarksnerv zu
entlasten.
O-Ton (ors03852) Berger (20 Sek)
Also am wichtigsten ist, sofort zu handeln. Das heißt, nicht
zögern ein Medikament zu nehmen. Dann gibt es so einige Dinge, die
man machen kann, zum Beispiel die Stufenlage. Das heißt, man legt
sich auf den Rücken, lagert die Beine auf einem Würfel, um so die
Bandscheiben zu entlasten. Man kann natürlich auch warme Bäder
nehmen. Aber wenn die Schmerzen zu lange anhalten, sollte man
unbedingt zum Arzt gehen.
Und damit sollte man nicht warten, denn es können schnell
dauerhafte Schäden entstehen. Selbst kleine Gewohnheiten, wie das
Tragen von schweren Kisten mit einer Hand, können auf Dauer schlechte
Auswirkungen auf die Wirbelsäule haben. Deshalb sollte man sich
langfristig um seinen Rücken kümmern.
O-Ton (ors03853) Berger (20 Sek)
Also auf lange Sicht hilft im Prinzip nur, den Rücken zu stärken.
Das heißt, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln zu trainieren, möglichst
täglich. Nicht starr sitzen im Büro, sondern öfter mal aufstehen,
auch beim Telefonieren. Warum nicht mal um den Schreibtisch
herumwandern mit dem Telefon in der Hand. Wichtig ist, dass die
Bandscheiben ständig be- und entlastet werden.
Mehr Tipps und Informationen rund um das Thema Rückenschmerzen
finden sie in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift "Journal für die
Frau".
***************
      ACHTUNG REDAKTIONEN: 
      Die Originaltöne werden per Satellit verschickt und können auf
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dafür bitte mit dem Stichwort "ors" an unseren Partner Radio Dienst
Syndication+Network GmbH+Co.KG, Kundenhotline: 089/4999 4999. Im
Internet sind sie als Download (Ors0385, 48 kHz) verfügbar unter
http://www.presseportal.de.
Die O-Töne sind honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch
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RadioMaster@newsaktuell.de.
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Birgit Mertin, Tel. 040/34726522

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