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Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE

Gute-Laune-Strategien gegen das Wintertief

Hamburg (ots)

Schneematsch auf den Straßen, und auf dem Weg ins
Büro ist es draußen noch stockdunkel - das kann aufs Gemüt schlagen.
Muss aber nicht: In der Frauenzeitschrift FÜR SIE, die am 22. Januar
erscheint, erklären vier Experten, wie Sie schnell wieder gut drauf
kommen.
Prof. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler in Köln, empfiehlt
beispielsweise pro Woche 2.000 Kalorien beim Sport zu verbrennen, um
die Produktion des Glückshormons Serotonin zu aktivieren. "Etwa 500
Kalorien verbrauchen Sie pro Stunde beim Walking, beim Schwimmen bis
zu 800." Treiben Sie möglichst im Hellen Sport: Der Körper schüttet
Serotonin dann schneller aus als im Dunkeln oder bei Kunstlicht.
Unterstützt wird die Produktion des Stimmungsaufhellers auch durch
eine folsäurehaltige Ernährung: "Diesen Nährstoff, der in vielen
Gemüsesorten vorhanden ist, braucht der Körper, um Aminosäuren
herzustellen, die er für den Serotonin-Aufbau nutzt", erklärt
Ernährungsberaterin Birgit Blumenschein aus Backnang. 400 Mikrogramm
sollte ein Erwachsener am Tag zu sich nehmen. In 100 Gramm rohem
Rosenkohl stecken 180 Gramm Folsäure, 145 in ungekochtem Spinat.
Diese Meldung ist unter Quellenangabe FÜR SIE zur Veröffentlichung
frei.
Rückfragen bitte an:
Nikola Pfeiffer 
FÜR SIE Ressortleiterin Report 
Tel.: 040/2717-3517
Fax:  040/2717-2090 
E-Mail:  Nikola.Pfeiffer@fuer-sie.de

Pressekontakt:

Für Rückfragen der Presse:
Rüdiger Stettinski
Leiter Presse und Öffentlichkeitsarbeit
Tel.: 040/2717-2412
Fax: 040/2717-2063
E-Mail: presse@jalag.de

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