17.10.2005 – 09:00

Fit vorm Fernseher: Rückentraining in der Werbepause

Hamburg (ots)  Es muss nicht immer der Sport-Club
oder der Jogging- Pfad sein, der einen fit hält: Auch im Alltag kann
man mit Leichtigkeit und ganz nebenbei etwas für Körper und Seele
tun, sich vor Krankheiten schützen. FÜR SIE befragte dazu fünf
Spezialisten und veröffentlicht deren Tipps jetzt in ihrer aktuellen
Ausgabe vom 18. Oktober 2005.

Beispiel: Rückentraining in der Werbepause. "Oft ärgert man sich
über den Werbeblock im Fernsehen. Machen Sie das Beste daraus  mit
einem 60-Sekunden-Workout, das Rücken- und Schultermuskulatur
stärkt", rät Mirelle Dorit Herpel, Diplom-Sportökonomin, Personal
Trainerin in Bamberg und Lehrbeauftragte für Gesundheit und Fitness
an der Universität Bamberg.

So gehts: Hüftbreit hinstellen, die Knie sind leicht gebeugt, der
Oberkörper ist gerade. Nun das Sofakissen mit der rechten Hand über
den Kopf hinter den Rücken bringen, mit der linken Hand von unten
kommend aufnehmen und über die linke Schulter wieder hinter den
Rücken bringen usw. Nach 30 Sekunden kurz pausieren und eine zweite
Runde starten. Wichtig: "Kopf aufrecht und gerade halten", so
Fitness-Expertin Mirelle Dorit Herpel in FÜR SIE.

Diese Meldung ist unter Quellenangabe FÜR SIE zur Veröffentlichung
frei.

Rückfragen bitte an:

Annette Schroeder
FÜR SIE stellv. Ressortleiterin Report
Tel.: 040/2717-3283
Fax: 040/2717-2090
E-Mail: annette.schroeder@fuer-sie.de

Rüdiger Stettinski
Leiter Presse und Öffentlichkeitsarbeit
Tel.: 040/2717-2412
Fax: 040/2717-2063
E-Mail: presse@jalag.de

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