BAD Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH
Zum Tag des Schlafes am 21. Juni: Schlafmangel und Arbeitsschutz
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Schlafmangel kann verheerende Folgen haben, nicht nur für Einzelpersonen, sondern auch für Unternehmen. Zum Tag des Schlafes am 21. Juni erklärt B·A·D, mit welchen Maßnahmen Betriebe die Schlafqualität ihrer Mitarbeitenden verbessern und für mehr Sicherheit und Produktivität sorgen können.
Ausgeschlafen arbeiten – warum Unternehmen sich auch um den Schlaf ihrer Beschäftigten kümmern sollten
Schlafmangel kann katastrophal enden. Das zeigen zwei der größten Umweltkatastrophen der Welt: Beim Unfall im Kernkraftwerk Tschernobyl und beim Tankerunglück der Exxon Valdez war Müdigkeit der handelnden Personen mitverantwortlich. Schlafmangel ist also kein individuelles Problem der einzelnen Mitarbeitenden, sondern kann massive Auswirkungen auf ein Unternehmen haben. Dabei helfen oft einfache Maßnahmen, damit Beschäftigte besser schlafen – und somit ausgeschlafen und sicher arbeiten. B·A·D gibt zum Tag des Schlafes am 21. Juni konkrete Empfehlungen.
„Viele Unternehmen sprechen ständig über Stress, Ernährung und Ergonomie, wenn es um die Gesundheit der Mitarbeitenden geht. Dabei ist guter Schlaf für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit unverzichtbar“, erklärt Sina Warneke, Beraterin Gesundheitsmanagement bei B·A·D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik. Für sie gehören Angebote zum Thema Schlaf daher unbedingt in das Betriebliche Gesundheitsmanagement.
Wie Schlafmangel Menschen und Unternehmen belastet
Schlafmangel führt zu Erschöpfung. Und Erschöpfung hat Einfluss auf nahezu alle kognitiven und reaktiven Prozesse: vom Gedächtnis bis zu den Reflexen. Zugleich verlangsamt sich die Reaktionszeit, so dass Menschen weniger schnell und präzise Entscheidungen treffen können. Zudem steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sie ihre eigenen Fähigkeiten falsch einschätzen, unnötige Risiken eingehen und Fehler machen. Bei der Arbeit am Schreibtisch mag dies weniger schwerwiegende Konsequenzen haben, am Steuer von Fahrzeugen oder am Hebel von Maschinen können die Folgen gravierend sein.
Unternehmen können zu einer gesunden Schlafkultur beitragen
Mit einfachen Mitteln können Unternehmen die Schlafgesundheit und damit die Arbeitsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden verbessern – und so langfristig von einer produktiveren und gesünderen Belegschaft profitieren. Als Beispiel nennt Sina Warneke Schulungen und Workshops, die das Bewusstsein für die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gesundheit und die Arbeitsleistung schärfen. Flexible Arbeitszeiten und die Möglichkeit von Homeoffice machen es den Mitarbeitenden leichter, ihren Schlafplan an ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen und ausgeruhter zur Arbeit zu kommen. Eine weitere effektive Maßnahme: ergonomische Arbeitsplätze und Lärmschutzmaßnahmen schaffen eine entspanntere Arbeitsumgebung, wodurch auch die Schlafqualität zuhause positiv beeinflusst werden kann. Spezielle Gesundheitsprogramme etwa zur Stressbewältigung und Schlafhygienetipps (siehe Infokasten unten) können dabei helfen, dass Mitarbeitende gesündere Schlafgewohnheiten entwickeln. Ebenso wichtig sind ausreichende Pausen und Erholungszeiten. Führungskräfte spielen eine wichtige Rolle für eine Kultur der Gesundheit und des Wohlbefindens am Arbeitsplatz. Sie sollten selbst Vorbild für eine gesunde Schlaf- und Pausenkultur sein und die Mitarbeitenden bei Bedarf ansprechen und aktiv unterstützen.
Sina Warneke und ihre Kollegen und Kolleginnen beim Gesundheitsdienstleister B·A·D unterstützen Unternehmen in ganz Deutschland mit speziellen Angeboten zum Thema Schlaf: Ein virtueller 3D-Parcours etwa vermittelt an verschiedenen interaktiven Stationen wissenschaftlich fundierte, gesundheitsbezogene Informationen zu Themen wie Schlaf, Stress und Ernährung. Und bei einem Gesundheitstag oder einer individuellen Schlafberatung erhalten Beschäftigte wichtige Impulse zur gesundheitsorientierten Ausrichtung ihres Lebens- und Arbeitsstils.
Mehr Tipps und Infos im Podcast
Weitere Informationen zum Thema Schlaf und konkrete Empfehlungen gibt Sina Warneke in der aktuellen Folge des B·A·D-Podcasts. Ab sofort überall, wo es Podcasts gibt und hier: „Podcast-Folge: Schlaf dich gesund: Dein Guide für besseren Schlaf“.
Acht Tipps für gute Schlafhygiene
1. Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten (auch an Wochenenden)
2. Störungen im Schlafzimmer minimieren
3. Entspannungstechniken vor dem Zubettgehen nutzen (z.B. Meditation, Yoga)
4. Koffein- und Alkoholkonsum begrenzen
5. Vor dem Schlafengehen leichte Mahlzeiten bevorzugen
6. Regelmäßig bewegen, aber kein intensives Training vor dem Schlafengehen
7. Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen reduzieren
8. Entspannende Routinen vor dem Zubettgehen entwickeln
(Diese Tipps haben wir in einer Infografik zusammenstellt, die Sie unten herunterladen können)
Über die B∙A∙D GmbH Die B∙A∙D GmbH ist mit mehr als 3.500 Mitarbeitenden, davon über 800 Arbeitsmediziner:innen, der größte überbetriebliche Dienstleister im Bereich Arbeitssicherheit, Arbeitsmedizin und betriebliche Gesundheitsvorsorge in Deutschland. Das Unternehmen betreut über 203.000 Unternehmen, Betriebsstätten und öffentliche Einrichtungen aller Größen und Branchen. Bei B·A·D erhalten Kunden Dienstleistungen aus den Bereichen Arbeitssicherheit, Arbeitsmedizin und der betrieblichen Gesundheitsvorsorge aus einer Hand – bundesweit und flächendeckend. www.bad-gmbh.de
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B·A·D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH Abt. Marke und Kommunikation / Pressestelle Herbert-Rabius-Str. 1, 53225 Bonn, Deutschland Tel. +49 228 400 72-407 presse@bad-gmbh.de www.bad-gmbh.de Presseportal