Frischekur für die grauen Zellen - Neuer Online-Service von ratiopharm
Worauf es beim Gedächtnistraining wirklich ankommt und womit man Enkel beeindrucken kann...
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Berlin (ots)
Geistige Fitness ist weder reine Glückssache noch natürliche Begabung, sondern für jeden bis ins hohe Alter erreichbar als Ergebnis gezielter Förderung und Herausforderung der grauen Zellen. Worauf es ankommt und wie es funktioniert, kann man jetzt unter www.feierabend.de erfahren. Auf der Website des größten deutschen Online-Clubs für Menschen in den besten Jahren" hat die Firma ratiopharm in Zusammenarbeit mit Professor Dr. Wolf D. Oswald von der Universität Erlangen-Nürnberg eine Fülle von Informationen rund um die geistige Fitness bereitgestellt. Tipps, Kniffe und Übungsanleitungen für den Alltag sind in der Gesundheitsrubrik der Feierabend-Community zu finden. Außerdem gibt es einen Gedächtnistest, mit dem jeder schnell und unkompliziert die Fitness seiner grauen Zellen überprüfen kann. Der abonnierbare, monatliche Newsletter Post von Dr. Ginkgo" rundet den Service ab.
Wer hätte gedacht, dass Lesen, Kreuzworträtsel oder Gesellschaftsspiele zwar schöne Freizeitbeschäftigungen sind, mit gezieltem Gedächtnistraining aber etwa so viel gemein haben wie Bundesliga gucken mit Fußballspielen? ratiopharm räumt gemeinsam mit feierabend.de mit den populärsten Irrtümern in Sachen Gedächtnistraining auf und gibt Anregungen für die richtigen" Übungen für die grauen Zellen. So wird erklärt, wie wichtig für ein zielführendes Training die richtige Dreierkombination aus körperlicher Bewegung, geistigem Training und medikamentöser Unterstützung ist, besonders wenn das Gedächtnis einen bereits hin und wieder im Stich lässt.
Bewegung hält den Geist fit
Körperliche Bewegung hält auch die grauen Zellen in Schwung. Das mag für manchen überraschend klingen, ist aber bei näherem Hinsehen ganz logisch: Bewegung regt einerseits die Durchblutung an, und die ist auch für das Gehirn von großer Bedeutung. Andererseits müssen bei allen Bewegungen geistige und körperliche Abläufe koordiniert werden. Wenn man dieses Wissen zielgerichtet umsetzt und Körperübungen trainiert, bei denen hohe Konzentration gefragt ist, tut man damit sehr viel für seine geistige Fitness. Besonders kommt dieser Effekt bei so genannten psychomotorischen Übungen zum Tragen. Hierzu und zu weiteren sinnvollen Körperübungen finden sich auf der Webseite zahlreiche Vorschläge.
Geistiges Training - aber richtig!
Wer sein Oberstübchen mit geistigen Übungen auf Vordermann bringen will, muss wissen: Nur Training, das den Geist richtig fordert, fördert ihn auch. Denken muss wehtun, damit das Gehirn etwas davon hat. Statt entspannender Lektüre gehören daher anspruchsvolle Beschäftigungen mit komplexen Regeln auf den Trainingsplan für die grauen Zellen. Also: Lieber Bridge als Kreuzworträtsel lösen, lieber anspruchsvolle Gartenarbeit als Fernsehen. Auch zu diesem Thema gibt es bei feierabend.de eine Fülle von Anregungen.
Unterstützung aus der Natur
Medikamente sind der dritte wichtige Pfeiler für die geistige Fitness. Die Natur liefert dabei einen wichtigen Wirkstoff. Hochdosierter Extrakt aus Ginkgo biloba (z.B. in Ginkobil(R) ratiopharm) kann die Durchblutung des Denkapparates fördern und dafür sorgen, dass das Gehirn auch mit zunehmendem Alter noch genügend Sauerstoff bekommt. Das wiederum steigert Konzentration und Merkfähigkeit.
Infos und Tipps rund ums Gedächtnis
Unter der Themenrubrik Gesundheit" finden sich Antworten auf Die 20 häufigsten Fragen" rund um die Themen Gedächtnis und Ginkgo biloba. Im Newsbereich Und? Heute schon Ihre Enkel beeindruckt?!" gibt es praktische, auch alltagstaugliche Tipps, beispielsweise Was ist ein iPod?", mit denen man immer up to date" ist. Damit die grauen Zellen auf www.feierabend.de immer neue Anregungen finden, wird dieser Bereich ständig aktualisiert. Als zusätzliches Serviceinstrument gibt es die Möglichkeit, sich für einen Newsletter anzumelden. Dieser wird dann automatisch einmal im Monat verschickt. Also, worauf warten Sie noch? Einfach mal reinklicken und loslegen, unter www.feierabend.de.
Feierabend.de zählt heute fast 100.000 Mitglieder in 50 Ländern. Das 1998 gegründete Portal bietet Informationen über Hobby, Freizeit und Reise, Weiterbildung, Politik, Geld, Technik und andere Themen. Die Silber-Surfer" gestalten die Community aktiv mit: Sie schreiben Berichte oder hinterlassen Aufmunterndes und Nachdenkliches im Poesiealbum'. In den Weblogs' geht es um Aktuelles; im Forum' und im Chat' tauschen sich Interessierte über Gesundheitsfragen aus und helfen sich mit Reise- oder Computertipps. Visitenkarten' helfen, Freunde zu finden und in 70 Regionalclubs trifft man sich auch im realen Leben. Das gesamte Angebot ist kostenlos.
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