Jetzt in Shape: "Yoga at Home" - Was haben kostenlose Angebote drauf?
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München (ots)
Zuhause ist es doch immer noch am schönsten - deshalb trainieren viele Yoga-Fans auch am liebsten in den eigenen vier Wänden. Da wird man von nichts und niemandem abgelenkt und kann ganz bei sich sein. Und das Beste: Die kostenlosen Angebote schonen den Geldbeutel. Die neue SHAPE (3/2017, EVT 01.02.) zeigt die besten kostenlosen Youtube-Channels, Apps und Online-Studios, die "Yoga at home" auf einen ganz neuen Level heben. Ommm...
Für Handy oder Laptop: Diese Kanäle sollte man auf dem Schirm haben
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene - auf Youtube finden Yoga-Fans komplette Flows, aber auch kürzere Workout-Sequenzen für eine bestimmte Körperregion oder einzelne Posen. Mady Morrison berichtet auf ihrem gleichnamigen Yoga-Channel von ihren persönlichen Erfahrungen und schreibt darüber, wie Yoga ihr Leben bereichert. Wer auf der Suche nach einer neuen Morgenroutine ist, an Rückenschmerzen leidet oder ein Workout braucht, das dem Körper sofort mehr Energie verleiht, ist bei der süßen Potsdamerin an der richtigen Adresse. Und auch der Channel "Amiena Zylla" überzeugt: Neben Yoga zeigt die erfahrene Trainerin auch Pilates- und Barre-Workouts. Praktisch für zwischendurch: Es gibt Mini-Einheiten für einzelne Körperteile wie Beine und Bauch.
Smartphone an und los geht's!
Null Kosten, viel Spaß - auch den App-Markt hat der "Yoga-for-Free"-Trend bereits erobert. Die kostenlosen Apps können bei Bedarf meist auf Pro-Versionen upgegradet werden. So funktioniert es auch hier: Mit der "Daily Yoga"-App haben die User Zugriff auf rund 20 Stunden Material, das sie gezielt auswählen können. Ob Gewicht reduzieren, Stress abbauen, den Body straffen oder einfach fitter werden - hier werden einem die passenden Videos empfohlen. Und weil aller Anfang schwer ist, gibt's zum Reinkommen einen 12-Tage-Einsteiger- Kurs mit je einem Mini-Workout pro Tag. Die App "Asana Rebel" verspricht einen gesünderen Lifestyle - und das mit nur 15 Minuten Workout pro Tag. Nach dem Download muss eine Entscheidung gefällt werden: "Gewicht verlieren" oder "fitter werden"?
Rechner hochfahren - Yoga-Programm starten
Per Online-Studio zur Yogini: mit "Yogaia" kein Problem. Wer gut Englisch spricht, kann hier zwischen verschiedenen Yoga-Stilen wechseln. So können Anfänger herausfinden, welches Yoga für sie am besten geeignet ist: von einfühlsam bis voller Power - mit der Hilfe von rund 61 unterschiedlichen Lehrern. Wer hingegen Lust auf echtes Outdoor-Feeling hat, sollte sich die tollen Kulissen in den Clips von "Yogamour" mal ansehen. Die Sessions begleitet eine Sprecherstimme aus dem Off, die hilfreiche Infos gibt, was bei den jeweiligen Posen zu beachten ist.
Hinweis für Redaktionen:
Der vollständige Artikel erscheint in der neuen SHAPE (ab 1. Februar im Handel). Auszüge sind bei Nennung der Quelle "SHAPE" zur Veröffentlichung frei.
Über Shape
SHAPE ist das einzigartige Fitness- und Lifestylemagazin für körperbewusste, aktive und anspruchsvolle Frauen mit dem Ziel, seine Leserinnen mit Freude und Kompetenz in Bestform zu bringen. Als Personal Trainer für Körper, Geist und Seele motiviert SHAPE, transportiert Lebenslust und ergänzt Fitness & Food um die Lifestylethemen Beauty & Fashion sowie Reise & Psychologie. Das inspirierende Konzept deckt alle Facetten im Leben einer aktiven Frau ab. SHAPE ist ein Lebensgefühl und das Must-Have für alle Frauen, die stylish, sexy und fit sein wollen. Das Magazin erscheint international mit 15 Ausgaben in über 30 Ländern und ist somit das größte Fitnessmagazin für Frauen weltweit.
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