FÜR SIE-Tipp zum Glücklichsein: Öfter mal "danke" sagen!
Hamburg (ots)
Hamburg Wann haben Sie das letzte Mal von Herzen und aus Überzeugung "danke" gesagt? In unserer auf Leistung getrimmten Gesellschaft kommt uns das Wort viel zu selten über die Lippen. Das behaupten jedenfalls die beiden amerikanischen Forscher Robert A. Emmons und Michael E. McCullough. Mehr darüber lesen Sie in der aktuellen Ausgabe der Frauenzeitschrift FÜR SIE vom 13. Dezember 2005. Denn die Studien der Wissenschaftler haben eindeutig bewiesen: Wer Dankbarkeit empfindet und äußert, ist glücklicher. Dankbare Menschen berichten seltener über körperliche Beschwerden. Sie sind optimistischer, enthusiastischer, entschlossener.
Emmons und McCulloughs Experiment: Sie ließen Studenten ein Journal führen - jeden Abend schrieben sie auf, wofür sie an diesem Tag dankbar gewesen waren. Eine andere Gruppe notierte, was schief gelaufen war. Klares Ergebnis: Die "dankbare" Gruppe fühlte sich besser, die Studenten erreichten eher ihre gesteckten Ziele. Sie ließen sich weniger von Rückschlägen verunsichern.
Soll man also die Schwierigkeiten einfach ausblenden? Nein, sagen
die Forscher. Es geht um einen Perspektivwechsel, nicht um
Realitätsverlust. Autor Gregg Krech ("Die Kraft der Dankbarkeit",
Theseus, 19,90 Euro) empfiehlt deshalb jedem, mittels dreier Fragen
das eigene Leben kontinuierlich zu beurteilen. Sie lauten: "Was habe
ich von den Menschen bekommen?", "Was habe ich gegeben?", "Welche
Probleme und Schwierigkeiten habe ich bereitet?". So lässt sich
erkennen, wie viel Menschen sich für uns eingesetzt haben, uns
gefördert und unterstützt haben. Diese Bilanz rückt zurecht und
beseitigt liebgewonnene Irrtümer wie "Ich werde ungerecht behandelt"
oder "Die Welt schuldet mir etwas". Es stellt sich das Gefühl der
Dankbarkeit ein, was wiederum zum persönlichen Wohlbefinden beiträgt.
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