Schlaf beeinflusst Sport
Die Saison für die Blindenfußballer von Hertha BSC biegt auf die Zielgerade ein. Am Samstag (30.10.21, 11:30 Uhr) duelliert sich das Team von Trainer Yasin Talay am fünften und letzten Spieltag mit der SG Fortuna 95 Düsseldorf / 1. FC Düren in Bonn. Die Herthaner belegen derzeit den sechsten Tabellenplatz, punktgleich mit dem einen Rang besser positionierten FC Schalke 04. „Wir müssen das Beste aus uns herausholen. Unser Saisonziel ist der fünfte Rang. Um Schalke noch zu verdrängen, brauchen wir die drei Punkte und viele Tore“, gibt Feldspieler Fatih Talay die Marschrichtung für das Duell mit der Spielgemeinschaft aus.
Für die Blau-Weißen gilt es sich noch einmal verstärkt auf den Hör- und Orientierungssinn zu fokussieren, um sich im Zusammenspiel zu positionieren und gegenseitig zu koordinieren. Dafür brauchen alle Akteure vor dem Spiel genügend Schlaf. Denn erholsamer und ausreichender Schlaf ist ein wichtiger Faktor für sportliche Leistungen. Im Schlaf regeneriert der Körper und es finden Aufbau- und Reparaturprozesse statt, die das Muskelwachstum und die Zunahme an Knochenmasse begünstigen. Zudem werden Bewegungsabläufe im Schlaf neuronal in der menschlichen „Bewegungssoftware“ gefestigt.1,2 Demzufolge können Vor- und Rückwärtsbewegungen oder Beschleunigen und Abbremsen beim Fußball auf neuraler Ebene verankert werden.
Umgekehrt führt Schlafmangel bei Sportlerinnen und Sportlern zu Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. So hat eine Studie gezeigt, dass bei jugendlichen Athletinnen und Athleten, die im Durchschnitt weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen, die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung 1,7-mal höher ist als bei Sportlerinnen und Sportlern, die acht oder mehr Stunden schlafen.3 Das ist gerade im Blindenfußball nicht unbedeutend und kann während des Spiels zu einer Unachtsamkeit wie beispielsweise Ball- oder Punktverlust bis hin zu Verletzungen führen.
VANDA Pharmaceuticals, Hauptsponsor der Blindenfußballabteilung von Hertha BSC, ist ein führendes globales biopharmazeutisches Unternehmen, das sich auf die Entwicklung und Vermarktung neuartiger Therapien spezialisiert hat. Weitere Informationen zu VANDA Pharmaceuticals und deren NON-24 Service finden Sie unter www.non-24.de.
1Vitale K.C. et al: Sleep Hygiene for Optimizing Recovery in Athletes: Review and Recommendations. Int J Sports Med. 2019; 40(8): 535–543
2O’Donnell, S. et al.: From Pillow to Podium. A review on understanding sleep for elite athletes. Nature and Science of Sleep. 2018; 10: 243-253
3Milewski, M.D. et al.: Chronic lack of sleep is associated with increased sports injuries in adolescent athletes. J Pediatr Orthop. 2014; 34(2): 129-133
Pressekontakte:
Marcus Jung
Leiter Kommunikation und Medien
Hertha BSC GmbH & Co KGaA
+49 (0)30 300 928 202
Jessica Bork
Stellv. Pressesprecherin/Leiterin Media Relations
Hertha BSC GmbH & Co KGaA
+49 (0)30 300 928 203