Ors0643: Ohne Stress in den Urlaub
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Hamburg (ors) -
Urlaubszeit ist Balsam für Stressgeplagte - sollte man meinen. Tatsächlich geht für viele Menschen mit dem ersten Urlaubstag, der Stress erst richtig los. Hektisch werden die Koffer gepackt, in letzter Minute wieder aus- und umgepackt. Und irgendwie hat man immer das Gefühl, das Wichtigste vergessen zu haben. Katrin Saltzwedel, Wellness-Redakteurin der Zeitschrift Journal für die Frau, hat einige praktische Tipps zusammengestellt, wie Sie ganz locker in den Urlaub starten können.
O-Ton (ors06431) Satzwedel 12sec
Gute Planung ist alles. Überlegen Sie sich schon ein paar Tage vor der Reise, was alles mit muss. Hilfreich ist eine Liste, auf der Sie abhaken können was Sie haben. Fallen ihnen noch Dinge ein, die ihnen fehlen, ist noch genügend Zeit diese zu besorgen.
Bei der Wahl der Kleidung gilt: vor allem zweckmäßig sollte sie sein.
O-Ton (ors06432) Satzwedel 14sec
Stöckelschuhe und enge Röcke sind höchstens etwas für eine Geschäftsreise. Auf dem Weg in den Urlaub sollte die Kleidung bequem sein, damit nichts zwickt oder gar das Blut abgeschnürt wird. Am besten eignen sich leichte Turnschuhe und Baumwollhosen mit elastischen Bündchen.
Damit der Kreislauf in Schwung bleibt, empfiehlt es sich jede Stunde ein paar Lockerungsübungen zu machen.
O-Ton (ors06433) Satzwedel 14sec
Zum Beispiel im Sitzen die Füße nebeneinander stellen und abwechselnd erst die Fersen und dann die Zehen anheben. Dann das Kinn Richtung Hals ziehen und den Kopf langsam nach rechts und links drehen. Zum Schluss die Arme über den Kopf lang nach oben strecken.
Und was kann man tun, wenn man von der Reisekrankheit geplagt wird?
O-Ton (ors06434) Satzwedel 19sec
Versuchen Sie während der Fahrt den Horizont zu fixieren. Suchen Sie sich einen Platz, an dem Bewegungen möglichst gering sind. Also im Auto oder Bus vorn, im Flugzeug auf Höhe der Tragflächen und auf See in der Schiffsmitte an Deck. Wenn das nichts bringt, helfen Reise-Kaugummis gegen Übelkeit. Zum Beispiel "Super Pep" aus der Apotheke.
Mehr Informationen zum Thema "Ohne Stress in den Urlaub", finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Journal für die Frau.
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