01.12.2020 – 14:36

BLOGPOST What [can] I do for myself

Die Kommunikationsbranche ist oft geprägt von permanenter Erreichbarkeit , hoher Verantwortung, ständig wechselnden Themen und Krisenmanagement. Was tun PR-Profis gegen Stress? Wir haben nachfragt: Vier Kommunikatorinnen und Kommunikatoren berichten, wie sie in ihrem Job mit der hohen Arbeitsbelastung umgehen und was sie persönlich unternehmen, um mental sowie körperlich gesund zu bleiben.

Jutta Ulrich , Head of Communication, Ticino Turismo (Tessiner Tourismusagentur)

Für mich ist es wichtig, ruhig in den Tag zu starten und erst einmal etwas für mich zu tun, bevor der Arbeitsalltag startet. Sei es eine Tasse Kaffee auf dem Balkon mit Blick auf den Lago Maggiore zu geniessen oder auch eine halbe Stunde Yoga, bevor ich ins Büro fahre. Freie Tage verbringe ich in der Natur - am liebsten in den Tessiner Bergen. Eine alpine Wanderung kommt für mich einer Meditation am nächsten. Und nicht zuletzt versuche ich, genügend zu schlafen, was bei einem Alltag voller Termine nicht immer einfach umzusetzen ist.

Rüdiger Scharf , Leiter Public Relations / Pressesprecher DAK-Gesundheit

Als PR-Chef einer Krankenkasse sind mir beim Gesundbleiben fünf Dinge wichtig:

1. Gesundes Miteinander im Job: Ein zentrales Motto für mein Team - wir sind Teil der Lösung und nicht des Problems.

2. Abstrampeln nach Feierabend: Wenn mich der Job richtig fordert, drehe ich auch abends oder sonntags am Rad - lange Touren halten mich fit.

3. Digital Detox: Ich bin ein Twitter-Junkie - aber im Urlaub zählen nur persönliche "Likes" von Familie und Freunden und nicht von Followern.

4. Vorsorge: Krisenprävention ist ein wichtiger Teil meiner Arbeit - auch mein Körper erwartet den Blick auf mögliche Risiken. Daher regelmäßig zum Gesundheitscheck.

5. Gute Nacht: Ausreichend Schlaf - nicht nur das Smartphone will nachts aufladen, sondern auch der Akku in unserem Körper.

Susanne Marell , CEO Hill+Knowlton Strategies GmbH

Von jetzt auf gleich komplett abschalten kann ich nicht ganz so gut. Frei bekomme ich den Kopf aber Stück für Stück, wenn ich mich sehr bewusst auf andere Themen fokussiere: Kurze Work-outs, Familiengespräche, gute Bücher, Krimis, Reisen planen, 7Mind-App... Es ist sehr situationsabhängig, was davon am besten funktioniert. Manchmal ist es auch einfach sehr entspannend für mich, ins Grüne zu blicken und keiner spricht mich dabei an. Eine gewisse Portion "positiven Stress" brauche ich aber auch - das inspiriert mich, treibt kreative Ideen voran - zu viel Routine ermüdet mich.

Hansjörg Kunze, Vice President PR & Communication, Aida Cruises

Seit Monaten ist die Nachrichten- und Reaktionsdichte so hoch wie bisher selten. Der Schlüssel für mich ist ein tolles Team, das 24/7 auch wirklich lebt, nur so ist das zu organisieren. Die Gegenmittel sind bewährt: gesünder essen, mehr bewegen und Zeit mit der Familie. Oft klappt das auch. Geheimtipp: öfter mal die Push-Nachrichten auf dem Smartphone deaktivieren.

Dieser Beitrag ist ein Original-Post aus dem news aktuell Blog:

https://treibstoff.newsaktuell.de/what-can-i-do-for-myself/

Beim news aktuell-Blog geht es um die Themen Kommunikation, PR, Pressearbeit, Journalismus/Medien, Marketing und Human Resources. Und manchmal auch um news aktuell selbst. Welche Trends, welche Apps, welche Themen bewegen Kommunikations-, Marketing- und HR-Fachleute heute? Wie sieht unser Arbeitstag aus? Was ist wichtig für die Karriere? Damit wollen wir uns beschäftigen. Wir zeigen was die Branche antreibt. In Best Practice, in Interviews oder in Gastbeiträgen.