Kaufmännische Krankenkasse - KKH
KKH-Seminar: Sturzfrei durch den Alltag
KKH-Seminar: Sturzfrei durch den Alltag
Wie Bewegung das Sturzrisiko von älteren Menschen minimieren kann
Hannover, 7. Oktober 2024 – Ein unachtsamer Moment – schon gerät man aus dem Gleichgewicht und stürzt. Wer Glück hat, kommt mit einem Schrecken davon, doch gerade ältere Betroffene ziehen sich häufig ernsthafte Verletzungen wie Prellungen oder sogar Knochenbrüche zu, die ärztlich behandelt werden müssen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, gibt die KKH Kaufmännische Krankenkasse in einem Online-Kurs Tipps, mit denen sich das Sturzrisiko im Alter verringern lässt. Das kostenlose Seminar mit dem Titel „Sicherer leben, sturzfrei durch Bewegung: Informationen zur Sturzprävention für mehr Sicherheit im Alter“ findet am Mittwoch, 9. Oktober 2024, von 16:30 bis 18 Uhr statt. Pflegeexpertinnen und -experten erläutern, wie sich körperliche Aktivitäten positiv auf die Lebensqualität von Pflegebedürftigen auswirken und zeigen Übungen, die Betroffenen dabei helfen können, sich im Alltag sicher zu bewegen.
„Im Alter lässt die Muskelkraft meist nach, Reaktionszeiten verlängern sich und Seh- oder Hörprobleme können den Gleichgewichtssinn beeinträchtigen. All das erhöht die Anfälligkeit für Stürze“, erklärt Karoline Viktoria Mielken, Leiterin der Pflegekasse bei der KKH. Besonders tückisch: Vorangegangene Stürze erhöhen das Risiko erneut zu fallen, denn Betroffene fühlen sich oft unsicher, haben Angst vor den Folgen eines weiteren Sturzes und schränken ihre Bewegung weiter ein. „Deshalb ist es wichtig, möglichst leichte körperliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren, beispielsweise Treppensteigen oder regelmäßige Spaziergänge. Auch einfache Balance- und Kraftübungen können dabei helfen, die Muskulatur zu stärken und sich dadurch in der Bewegung sicherer zu fühlen. In unserem Seminar zeigen wir Übungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können“, sagt die Pflegeexpertin. Sie empfiehlt außerdem, das Wohnumfeld sturzsicher zu machen und beispielsweise Handläufe anzubringen oder für eine ausreichende Beleuchtung zu sorgen. Stolperfallen wie Kabel oder Teppiche sollten entfernt werden. „Hinzu kommt, dass bestimmte Medikamente, zum Beispiel Blutdrucksenker, die Sturzgefahr erhöhen können. Wenn Sie bei sich oder Ihrem zu pflegenden Angehörigen nach der Medikamenteneinnahme Anzeichen wie Schwindel bemerken, sprechen Sie unbedingt mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt darüber“, betont Mielken.
Die Teilnahme an dem Online-Kurs ist für alle Interessierten – auch für Nicht-KKH-Mitglieder – kostenlos. Anmeldungen sind jederzeit im Internet möglich: kkh.de/online-pflegeseminare. Der digitale Kurs findet in Kooperation mit der famPLUS GmbH statt.
Mit rund 1,6 Millionen Versicherten, einem Haushaltsvolumen von 7,5 Milliarden Euro und rund 4.000 Mitarbeitenden zählt die KKH Kaufmännische Krankenkasse als eine der größten bundesweiten Krankenkassen zu den leistungsstarken Trägern der gesetzlichen Krankenversicherung. Nähere Informationen erhalten Sie unter kkh.de/presse/portraet.
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