Wer richtig trinkt, hat mehr davon
Bonn (ots)
Im Sommer ist reichlich trinken angesagt. Eine gute Gelegenheit, dabei auch etwas für die Gesundheit zu tun. Natürliche Heilwässer liefern neben Flüssigkeit wichtige Mineralstoffe und können zudem zahlreiche Beschwerden lindern. Für eine Zulassung als Heilwasser müssen die gesundheitlichen Wirkungen des Wassers wissenschaftlich nachgewiesen werden (www.heilwasser.com). Man bekommt sie in gut sortierten Lebensmittel- und Getränkemärkten.
Wer richtig trinkt, hat mehr davon. Das zeigen die folgenden, auf verschiedene Gruppen zugeschnittenen Tipps:
- Sportler verlieren mit jedem Liter Schweiß neben Flüssigkeit
auch ein Gramm Natrium und andere Mineralsalze. Daher empfiehlt
sich ein mineralstoffreiches Heilwässer als Durstlöscher.
Idealerweise mit viel Natrium, da dies Wasser bindet und so den
Wasserhaushalt schneller wieder ausgleicht. Ein Magnesium-Gehalt
von mindestens 100 mg/Liter sorgt für Nachschub des wichtigen
Muskel-Mineralstoffs. - Schwangere und Stillende brauchen mehr Flüssigkeit und
Mineralstoffe. Deshalb sollten sie pro Tag ein Glas Wasser mehr
trinken, idealerweise ein mineralstoffreiches Heilwasser mit
mindestens 100 mg Magnesium/Liter. Bei Sodbrennen neutralisiert
ein Heilwasser mit mindestens 1.300 mg Hydrogencarbonat/Liter
die unangenehme Säure. - Senioren: Viel trinken, viele Mineralstoffe aufnehmen, aber
weniger Kalorien, heißt die Devise für Ältere. Heilwasser mit
mindestens 250 mg Calcium/Liter kann auch bei älteren Menschen
noch die Knochen stärken. Schwung in eine träge Verdauung
bringen Heilwässer mit mindestens 1.200 mg Sulfat/Liter. - Bei Übersäuerung, Sodbrennen oder zu viel Magensäure: Heilwässer
mit mindestens 1.300 mg Hydrogencarbonat/Liter können
Säureproblemen entgegenwirken und den Säure-Basen-Haushalt
ausgleichen. - Bei Diäten oder beim Fasten: Wer fastet oder bei einer Diät
weniger isst, braucht mehr Wasser, da die Flüssigkeit aus der
Nahrung fehlt. Heilwässer liefern zudem wichtige Mineralstoffe.
Da der Hungerstoffwechsel eine leichte Übersäuerung auslöst,
sind Heilwässer mit mindestens 1.300 mg Hydrogencarbonat/Liter
ideal, um gleichzeitig die Säuren zu neutralisieren.Weitere Informationen unter www.heilwasser-ratgeber.de
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