"Bei aller Hektik - morgens nehme ich mir meine 5 Minuten für mich"
Mutter und Karrierefrau Frauke Ludowig im Actimel "Guten Morgen"-Check
München (ots)
Zwei schulpflichtige Kinder, beide Eltern berufstätig: da ist Hektik am Morgen vorprogrammiert. Oft wird man das abgehetzte Gefühl den ganzen Tag nicht mehr los. Mit ein paar kleinen Tricks, festen Routinen und fünf Minuten für sich selbst, startet die Moderatorin, Geschäftsfrau und Mutter zweier Töchter, Frauke Ludowig, gut in den Tag. Actimel wollte es genauer wissen und hat einen Blick hinter die Kulissen eines ganz normalen Montagmorgens im Hause Ludowig geworfen.
Schnell & organisiert
Natürlich muss es auch bei Frauke Ludowig morgens schnell gehen; die Schulbrote müssen geschmiert, die Ranzen gepackt werden. "Alles muss Ruckizucki gehen. Ich muss den Kindern die Haare bürsten und mich ums Zähneputzen kümmern. Daher ist meine eigene Zeit begrenzt." Einer ihrer Tricks ist, 10 Minuten früher aufzustehen als nötig. Dieser kleine Puffer reicht schon, um entspannt zu bleiben. Außerdem macht sie Dinge, die sich vorbereiten lassen, am Vorabend. Das gilt auch für die Anziehsachen ihrer Töchter. "Dann gibt es am Morgen keine Diskussionen", verrät Frauke Ludowig.
Frühstück als Familienmoment
Das Frühstück ist ein Moment für die Familie - ob ausgiebig am Wochenende oder nur kurz am Küchenblock. Meistens gibt es ganz klassisch Vollkornbrot mit Marmelade, Wurst oder Käse; am Wochenende auch gerne frisch gepressten Organgensaft, Rührei und Müsli. Jeden Tag dabei: Actimel. "Mit Actimel verbinde ich einen erfrischenden Geschmack. Es ist als steckten in dieser kleinen Flasche extra Sonnenstrahlen drin, die den Morgen zu einem guten Morgen machen", findet Frauke Ludowig. Perfekt wird der Start in den Tag mit fünf Minuten Entspannung, wenn alle Anderen aus dem Haus sind. "Ich genieße diesen kurzen Moment der Ruhe mit einer zweiten Tasse Kaffee und lese dabei oft eine Illustrierte oder auch die Tageszeitung."
Energie tanken an der frischen Luft
Das gibt Frauke Ludowig die Gelassenheit für den Tag in der Redaktion. Bei der Arbeit kann es zum Beispiel stressig werden, wenn ein Beitrag nicht rechtzeitig fertig wird. "Ich bin im Job eigentlich ständig im Stress, meistens ist es aber positiver Stress. Ich bin ein Mensch, der Dinge anpackt und nicht aufgibt. Das verinnerlicht man mit dem Älterwerden und das wird immer schöner. Und man muss lernen, auch mal "Nein" zu sagen", verrät Frauke. So versucht sie zwar regelmäßig Sport zu treiben. Wenn der Tag schon vollgepackt ist, hält sie aber nichts davon, sich durch zusätzliche Sporteinheiten noch mehr Druck zu machen - auch Job und Kinder halten sie fit. Ihr persönlicher Tipp für den Ausgleich: "Wichtiger ist es mir, ein paar Minuten rauszugehen, an der frischen Luft zu sein und die Umgebung um mich herum bewusst wahrzunehmen, also einfach mal auf meine Sinne zu achten."
Noch mehr Morgenmomente, noch mehr Stars
Neben Frauke Ludowig erlauben auch Annemarie Warnkross und Wayne Carpendale sowie Tom Beck einen Blick in ihre privaten Morgenmomente - mit Actimel, die kleine Flasche, die`s in sich hat.
Actimel - die kleine Flasche, die's in sich hat
Actimel ist ein Klassiker im Milchfrischeregal: 1996 eingeführt, kauft inzwischen knapp jeder 5. Haushalt Actimel (Stand 2012). Actimel enthält einen Mix aus herkömmlichen Joghurtkulturen und der besonderen Kultur L. Casei Danone, die Actimel seinen einzigartigen und frischen Geschmack verleiht. Neben der klassischen Variante, die es in 9 verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt, finden Verbraucher heute Actimel 0,1 %, Actimel + Vitamin C und Actimel ungesüßt im Kühlregal. So kann jeder ganz nach seinen individuellen Wünschen und Bedürfnissen das passende Actimel für sich auswählen.
Danone - Nummer Eins für Milchfrischeprodukte
Die Danone GmbH, Haar bei München, produziert Joghurt- und andere Milchfrischeprodukte in Deutschland in den Molkereien Rosenheim, Ochsenfurt und Hagenow. Mit Marken wie Actimel, Activia, Dany Sahne, Danone Disney®, Fantasia und FruchtZwerge ist Danone Marktführer im deutschen Milchfrischemarkt.
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