Yoga mit Ralf Bauer: Die besten Übungen für Einsteiger
Gratis-CD der Zeitschrift "freundin"
München (ots)
Yoga ist ein Wohlfühlprogramm für Körper und Seele - und ein wirksames Training für die Schönheit. Wie man ohne Vorkenntnisse einsteigt, zeigt Ralf Bauer auf einer Gratis-CD der Zeitschrift "freundin". Der Schauspieler ist seit vielen Jahren begeisterter Yoga-Fan. Gemeinsam mit erfahrenen Expertinnen demonstriert er einfache Grundübungen zum Nachmachen. Die Workout-Kulisse: ein Traumstand auf Sardinien, dazu Chillout-Musik zum Entspannen. Schritt für Schritt werden die Übungen, so genannte Asanas, vorgemacht und erklärt - vom Sonnengruß bis zum Meditationssitz, mit dem man die Übungsteile abschließt. Zusammengestellt wurde das Programm von der bekannten Yogalehrerin Claudia Suermann. Die CD liegt der aktuellen Ausgabe der "freundin" bei, die am 1.9.2004 erscheint.
Wer noch mehr über die jahrtausendalte Kunst der Körperbeherrschung erfahren möchte, erhält "Yoga mit Ralf Bauer" als DVD im Handel oder im Internet unter www.freundin-yoga.de. Die DVD bietet ein breit angelegtes Programm mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: insgesamt 70 Minuten mit präzisen Anleitungen und einem Kurzprogramm für Zwischendurch. Alle 18 Asanas sind einzeln anwählbar, die DVD endet mit Anleitungen zur Atmung und Meditation. Sie enthält außerdem die schönsten Bilder von den Dreharbeiten auf Sardinien.
Ralf Bauer kam erstmals 1999 in Thailand mit Yoga in Berührung. Schon als 10-Jährigen hatten ihn asiatische Bewegungs- und Sportarten wie Judo und Kung Fu interessiert. Bauer: "Yoga ist für mich von Vorteil, da ich - gleichgültig, wo auf der Welt ich mich befinde - auf kleinstem Raum jeden Tag meine Übungen machen kann und so dem Satz aus der tibetischen Medizin "Gesundheit versuchen zu erhalten, nicht Krankheit heilen zu müssen" wirklich Bedeutung gebe."
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